幻冬舎単行本 腸活にも、美肌にも、ダイエットにも！ 菌ケアで美しくなる

著者名：下川穣【著】

幻冬舎（2021/11発売）

• ISBN：9784344038622

内容説明

不調の原因も、それを解決するのも「菌」!
菌のバランスを整える食事と生活習慣で、腸活、美肌、ダイエット、免疫力、アトピー、不眠などのお悩みを根本から解決し、強く、美しい体に導きます。

●「菌ケア」とは?
毎日の食事や生活習慣を見直し、
全身に棲む約1000兆個の菌のバランスを整えることで、
体のあらゆる不調を根本から解消する健康法です。
薬のようなリスクもなく、
子供から大人まで、誰でも簡単に始めることができます。

●こんな人におすすめです
・消えてもまたすぐにニキビができる
・アトピーに悩んでいる
・便秘や下痢を繰り返している
・ささいなことでイライラする
・髪が細くなり、抜け毛が増えた
・食欲が止まらない
・すぐに虫歯ができる、口臭が気になる
・忙しくなると膣カンジダになる
・寝つきが悪いし、眠りも浅い

病院に行くほどではないけれど、悩み続けている体の不調も
「菌ケア」なら解消することができます!

女優やモデル、美容家に大人気の菌ケアブランド「KINS」の代表取締役で
菌のプロフェッショナルである下川穣氏が最強の「菌ケア」を伝授します。


●目次
序章 美と健康をコントロールする、菌の存在
第1章 そもそも菌って、何?
第2章 菌ケアと腸活の切っても切れない関係
第3章 菌ファーストの食事術
第4章 菌をケアして、トラブル知らずの肌へ
第5章 頭皮環境を整えて髪のエイジングに立ち向かう
第6章 デリケートな口と膣にこそ菌ケアを
第7章 「痩せ菌」で、上手にダイエット
第8章 ストレスも不眠も菌で解決

【簡単! 菌ケアオリジナルレシピ収録】
大人気YouTuber・1人前食堂Maiさん考案のレシピなど全6品をご紹介しています。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ジュリ]

美肌を手に入れるためにも、精神状態を安定させるために、膣のトラブルを防ぐためにも、腸内環境を整えることが重要。腸内環境の整え方は、オリゴ糖を摂る、食物繊維を摂るなど、他の本でも紹介されていることだった。

2022/10/27

[A]

特に目新しい情報なし

2024/12/18

[山田綾香]

検索で出なかったので代わりの本として載せた 読んだのは「30代から始める美肌腸活」ウラえもん著となっていた。 腸マッサージ、ビタミン摂取、温める基本的なことが書いてあるが、プラス腸活をすることで肌も改善されるので、食事ビタミンに気をつけて生活することが大事

2023/01/19

[YuYi]

この本を読むとすぐプロバイオティクスを摂り入れたい

2023/01/05