健康長寿の人が毎日やっている心臓にいいこと

著者名：別府浩毅【著】

自由国民社（2021/11発売）

• ISBN：9784426127220

内容説明

動悸・不整脈・胸の痛み・心筋梗塞…
心臓にまつわる不安が消える！
専門医が、心臓にやさしい生活習慣をわかりやすく教えます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Aoi]

この本を読んで、健康長寿の人たちが実践している心臓に良い習慣を知ることができました📚✨ 心臓専門医の視点で、食事や運動、生活習慣の改善が具体的に紹介されていて、すぐに実践できるアドバイスがたくさん！ 小さなことでも、日々積み重ねることで心臓の健康を守れるんだなぁと感じ、すごく前向きな気持ちになれた💖 これからは、もっと意識して心臓を大切にしたいなと思える一冊でした😊

2025/08/31

[ゆう]

とにかく運動が大事なことがよくわかった。あとこれもよく言われることだが、糖質過多の食べ物、人工甘味料、脂質（マーガリンやショートニング）、加工食品、清涼飲料水が血管や心臓に対して大きな負担になることがよくわかった。本書を読んでガムを食べるのを止めた。プロテインや甘いパンも控えるようになった。冷水シャワーもやめた。サウナからの水風呂も今後やらない。とても読みやすかった。

2022/03/12

[miura]

運動はやっぱり大事なんだなと。水分の摂り過ぎが心臓によくないというのが意外でした。意外といえば、食後は休むより、血糖値が上がる前に運動し始めると良いという話。いまのところ、実践はちょっと難しいのですが、覚えておきたいと思います。

2022/01/17

[U-Tchallenge]

心臓にいいこととは、運動、食事、睡眠等のいわゆる生活習慣であった。読んでみるとそれはそうだ、と改めて思わされた。心臓は動いていて当たり前というかそんなこと毎日の生活で意識することはあまりない。当たり前が当たり前のように動いてもらえるように、もう少し意識したいと思わされた。

2025/01/04