気まぐれ断食

著者名：石川威弘【著】

SBクリエイティブ（2021/10発売）

• ISBN：9784815612375

内容説明

※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

「色々な断食法に挑戦してみたけど続かなかった」
「断食をしたことはないけれど、ストイックで厳しそう」

こんな思いを抱えている方に「気まぐれ断食」はピッタリです！

これまでのキツイ断食が続かなった人も、ハードルが高そうで足踏みしている人も
「いつ始めてもやめてもいい」気まぐれ断食なら気楽に試せるから絶対に続けられます。

また、世の中には色々な断食法があふれていますが
自分に合った断食法は実はわかっていないもの。
本書では断食チェックリストに答えれば自分がどのくらいの期間の断食から試せばいいのかがすぐにわかります。

さらに実際に気まぐれ断食を試した人の声や、
断食を行うときに使える気まぐれ断食ダイアリーなども！
（気まぐれ断食ダイアリーは、電子版ではダウンロードして使っていただけます）

なかなか外に出られない暮らしの中、「太ってしまった」「精神的に落ち込む」こうした悩みも気まぐれ断食で改善できます。

気まぐれ断食で心も体もきれいになってみませんか？

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Asakura Arata]

BMI18.5未満なので断食できない。少し体重あげないとなあ。

2022/01/26

[skr-shower]

気まぐれ断食は、急に暴飲暴食しなければいつでも再開できる？やめ時とやめ方が大切、そりゃあそうだ。食べ過ぎてるのは確かだから、16時間断食から始めるべきか。

2022/01/21

[Go Extreme]

気まぐれ断食なら絶対に成功する：「気まぐれ断食」って何？　なぜ断食に失敗してしまうの？　断食を成功させるためには　定期的に・最期までの呪縛から逃れる　無理が断食の効果を下げる　足るを知る断食で気づくこと あなたに合う断食を探そう：チェックシートで探す断食スタイル　あなたに合う断食スタイルはどれ？ 断食を途中で諦めたっていい！：“気まぐれ”だから中断していい　断食を楽しむためのチェックリスト 私が断食をはじめたワケ：１６時間断食と１日断食Ｗで６キロ減　結婚式前の断食！ダイエット＆体質改善が実現

2021/11/15

[美桜]

準備･回復食はまごはやさしいわを意識、断食前の準備期間中は肉類、揚げ物、加工食品、お菓子、乳製品を控える、乳製品は動物性たんぱく質や乳糖が胃腸に負担をかけるというNGな理由もちゃんと書いてるので参考になる所もあったけれど、酵素ドリンクを使わない断食方法を知りたかったので、他の断食方法を調べたいと思う。

2026/03/03

[batakoclone]

タイトルの通り。ダイエット目的で始める女性層想定の書き方だった、内容は薄めだがサクッと読めるのは良い。

2023/05/26