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内容説明
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
●歩くとき、ひざにかかる「重さ」「衝撃」「ねじれ」に着目。それぞれの負荷から解放されるための体操を章別に紹介。
●それぞれの体操に５段階の難易度を表し、無理なく継続・達成していくための目安にできます。
本書により正しい歩き方を習得することで、ひざの治療や薬に頼らず「歩き方」を変えるだけでひざの痛みから解放され、健康な自分を取り戻すことができるようになります。
歩き方の見直しは、一生、元気に自分の足で歩き続けられ、日常生活のなかでの大きな効果を実感することにつながります。本書はそのためのバイブルを目指すものです。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
ちぃ
2
登山していると悩まされる膝痛。寒い季節になるとひどくなります。歩き方で改善したらいいな。まず、足の向きを少し外向きにすることと、膝の下にすねがくるようにすること、反り腰なので骨盤をまっすぐ立てることを意識すること、この三つを頑張ってみよう。2025/12/19
