内容説明
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「ぐっすり眠れる」シリーズ第8弾！ いい目覚めはいい眠りから！
ぬり絵で快眠をめざしましょう コロナ禍でストレスや不安を抱えている今だからこそ、「睡眠」を見直してみませんか？ 睡眠コンサルタントが教える正しい睡眠の知恵やぬり絵をすることによって得られる快眠効果などをご紹介。
心地よい眠りへ誘う７つのしかけを意識してぬることで良質な睡眠効果が得られます！
【目次】
Introduction おやすみ前のぬり絵で、ストレスを忘れましょう
おやすみ前のぬり絵がスムーズな眠りに導きます
疲れやストレスが溜まると心身への影響が出てきます
疲れ・ストレスを眠りでリセットしましょう
あなたの眠りに点数をつけてみましょう
疲れ・ストレスをリセットできる おやすみ前のぬり絵法
眠りをさそう７つのしかけ
ぬり絵をしてぐっすり眠りましょう
本書の使い方
＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。
株式会社西東社／seitosha
目次
【目次】
Introduction おやすみ前のぬり絵で、ストレスを忘れましょう
おやすみ前のぬり絵がスムーズな眠りに導きます
疲れやストレスが溜まると心身への影響が出てきます
疲れ・ストレスを眠りでリセットしましょう
あなたの眠りに点数をつけてみましょう
疲れ・ストレスをリセットできる おやすみ前のぬり絵法
眠りをさそう７つのしかけ
ぬり絵をしてぐっすり眠りましょう
本書の使い方
