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内容説明
きくち体操の動きをカラー写真でわかりやすく紹介するとともに、体の仕組みやきくち体操の考え方をを丁寧に解説しています。５０年の歴史を持つ「きくち体操」は神奈川県を中心とした直営教室のほか、有名カルチャースクール等に教室を持ち、テレビ、ラジオ、新聞、雑誌等で数多く照会され、反響を呼んでいます。生涯体操を身につけて、「人生百年時代」を楽しみましょう。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
パフちゃん＠かのん変更
56
これで菊池本3冊目です。どれも読むたびに発見があります。朝目覚めたら布団の上で出来るものもあります。ただ動かすのではなく、ゆっくり使っている筋肉を意識して動かすことが脳の刺激になります。自分で痛くした膝は自分で直せるとのこと、続けてみようと思います。特に弱いのは腹筋なので気が付いたらへそを後ろに押し込むことを意識するのが大切。姿勢も前かがみにならないように気を付ける。手足の指の運動はどこでもできる。筋肉を鍛えれば骨が丈夫になる。骨粗鬆症にはなりたくないですね。2014/07/03
はるき
19
これって全世代に有効活用出来るんじゃないかな？運動不足の現代人の皆様、ちょっと真似してやってみよう。2019/09/21
M.O.
14
筋肉減少を感じるこの頃。無理なく続けられそうな体操ばかり。今後のために毎日の積み重ねが大事なのだなと菊池さんの若さを見て感じました.... 実践あるのみ！2022/05/10
コダマ
14
30年後も自分の足で歩くために。しっかりと呼吸をすること。体を意識して動かすこと
ごへいもち
11
モチベーション維持のために類書を2014/08/10
