「デブは甘え」という呪い。

著者名：じゅん【著者】

ＣＣＣメディアハウス（2021/10発売）

• ISBN：9784484212241

内容説明

SNSの総フォロワー数30万人強! 「痩せるズボラ飯」で人気のダイエット指導者が、痩せるために大切なマインドセットをお伝えします。



食べることに罪悪感を抱くのはやめよう。

「どうせ、わたしなんて」と劣等感を抱くのはやめよう。



ぜひ、本書で呪いを解いてください。



ダイエット成功のカギは、「制限」しないで、「改善」すること――1000人以上の食事指導にあたるなかで見えてきたのは、ダイエットを継続するにはすこやかな「こころ(マインド)」が不可欠だということ。実際に脂肪を落とすには、運動ではなく食事が9割です。しかし、食生活の改善はあくまで「メソッド(方法)」。糖質制限、脂質制限など、世間には様々なメソッドが溢れています。しかし、メソッドを知っていてもそれをうまく使いこなせるかは、そのひと次第。そして、メソッドを使いこなすうえで必要なのが「ナレッジ(知識)とマインド(こころ)」です。たとえば、次のような項目に当てはまるひとは要注意。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Eri]

結局、これを読んでも自分のことは「デブは甘え」と思ってしまうんだよなぁ…… 自己肯定感を高める、とかいろいろあるんだろうけど、難しい。

2022/01/11

[Go Extreme]

はじめに　痩せるには、いい意味で「あきらめる」こと 自分にやさしくする。： 呪いのことばを捨てよう 減点方式より加点方式で 目標は正しく決める。： 正しく目標設定をしよう マィナスをゼロにしていこう 毎日を気持ちよく生きる。： 生活を整える行動をしよう ダイエットはイベントではなくライフスタイル 食べることは生きること。 完璧主義より８割主義。 体重計なんかに負けない。 運動までできたら超スゴイ。 食べすぎたらおいしかった！でオールオッケー！： 「満腹」ではなく「満足」を得る 幸せに生きよう。そうしよう！

2022/01/01

[シュウヘイ]

難しかった

2022/03/05