心理カウンセラーYouTuberが教える1秒で不安なくなる大百科 あらゆる「悩み・ストレス・疲れ」を吹き飛ばすリスト100

著者名：るろうに【著】

SBクリエイティブ（2021/10発売）

• ISBN：9784815611798

内容説明

「人の顔色が気になって仕方ない・・・」
「あの同僚は何であんな嫌みを言ってくるんだろう・・・」
「何で自分はあの人と比べてダメなんだろう・・・」

この本に興味を持ったあなたは、そんな積もりに積もった心の「不安」をお持ちなのではないでしょうか？

そのどうにもできない、でもとてもつらい不安を取り除こうといろいろと試してきたと思います。中には、

「あなたはあなたのままでいい」
「全員に好かれようとしなくていい」
「周りの期待に応えなくたっていい」

といったような「自分らしく生きなさい」というメッセージによって心を癒やしてくれる本もあります。あなたも手に取ったことがあるのではないでしょうか。

しかし、このようなメッセージだけであなたの心は本当に軽くなりましたか？　もしかすると、一時的には軽くなったかもしれませんが、すぐにまた不安が押し寄せてきたのではないでしょうか？

たしかに、人が心を苦しめているとき、その多くは背景に「こうしなきゃいけない」という“執着”があります。

しかし、その反面、多くの人の心には「とはいえ、周りの目を気にせず自分の意見なんか本当に言っても大丈夫なのか・・・」や「とはいえ、かえって人間関係がギクシャクするのではないか・・・」という気持ちが生まれ、結局は“執着”を手放すことができないのです。

ではどうすればいいのでしょうか？

それは“執着”を手放すメリットまで含めて理解することです。

「人の期待に応えなくたっていい」という心構えだけでなく、「人の期待に応えないことによるメリット」まで含めて理解することです。そうすれば、あなたは本当の意味で“執着”を手放し、心の平穏を手に入れられます。

今すぐ心の不安を取り除き、充実した毎日を手に入れましょう！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[らる]

過去と他人は変えられない。未来と自分は変えられる/自分らしく生きる＝周りとの差別化=正解の無い生き方に方向転換/「こうしなきゃ」を手放す。あなたの人生はあなたが良いと思えばそれで正解/主語を自分にして「言い方はソフト、内容はストレート」に伝える/相手の負担になりすぎない小さな頼み事は、良い関係に繋がる/相談されたらアドバイスではなく「相手がどんな気持ちなのか」を丁寧に聴く/反省は重要じゃない、重要なのは改善/死ぬ前に後悔することは「仕事のし過ぎ」/自立とは依存先を増やすこと/自分がどうありたいかが大切

2021/12/07

[ひより]

こういう時にはこうした(考えた)ほうがいいですよ、と優しくアドバイスしている本。 でも、全てこれまでに聞いたことがあることばかりで、(ちとうんざりして)読む終えるのに時間がかかってしまった。 それだけ、これまで言われてきていることが効果のあることだということなのだろうな。

2023/11/18

[うる]

自分を縛り、思い悩む原因となるアレコレに対して、その対応方法が書かれている本。 1つの問題に対して2ページに渡り、その回答が書かれている。事例や実体験が詳しく書かれており、参考にしやすい。 病んでいたあのとき、こういう言葉が欲しかったなと思うような事柄が書かれていた。 著者のYouTubeチャンネルも見てみようかな

2025/05/31

[リバチー]

読みやすい本。不安をこんな風に考えるとうまくいきますよと優しく書かれてある。また、重要な箇所は太文字になっているから分かりやすい。 個人的には、家族に関するアドバイスが印象に残った。

2023/05/04

[D]

常識に縛られたり、比較することで不安が生まれる。他人がいることで人間は、不安を覚えるのだと思った。

2023/05/16