ディスカヴァーebook選書 自律神経を整え体調を改善する『瞑想・呼吸法』

著者名：原久子【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2021/10発売）

• ISBN：9784796628808

内容説明

こんな方にオススメです！
仕事の成功・目標の成就を目指す方

今の自分を変えたい方
健康を望む方


基礎から学べる呼吸法
あなたにあった呼吸法が見つかる1冊！

序章　呼吸を変えれば自律神経が整い、悩みから解放され、真の願いは叶う
第一章　瞑想呼吸は心と体をここまで変える
第二章　呼吸法の基礎
第三章　手軽にできる症状別呼吸法
第四章　目的別瞑想呼吸法
第五章　呼吸法実践例
終章　真我（本当の自分・ハイヤーセルフ）からのメッセージ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[はやしけんじ]

とてもわかりやすい実践的な呼吸法を、チャプターごとに何度も教えてくださいます。まずは息を吐く、そしてヒップを締めると、自然と息が入ってくる。そのまま実践すると「ホンマや！」と実感できるので、習慣になりやすいと思いました。瞑想や呼吸法が敷居が高いと思っているひとは、僕のように目から鱗だと思います😳

2023/11/11

[tatsuya izumihara]

長く吐く。一呼吸残してヒップを締める。緩めて自然に吸う。　太陽を浴びてるなど、イメージ。感謝の気持ち等イメージしながら行う。

2022/08/04