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内容説明
あなたがやってきたダイエットは
失敗するようにできていた！
たとえば……
・食事量を減らしたら体重が減った！
それはただ単に水が抜けただけ
・一日おきに断食すると、
内臓脂肪を逆に維持する
・5キロのジョギングで消費カロリーは500kcal。
ご飯をおかわりしたら効果ゼロ。
・〇〇食べるだけダイエットに
学術的な裏付けはほとんどない
長年、世界ナンバー1大学に君臨する
英国・オックスフォード大学で活躍した日本人医師が、
最新の研究から既存のダイエット法を徹底検証。
そこから見えてきた驚愕の事実をもとに、
体も心もハッピーになる
最高のダイエット法を考案！
簡単、苦しくない、リバウンドしない、体が若返る！
もう、これでダイエットは終わりにしませんか？
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
カッパ
12
うん。結局は基本に戻るって感じがした本。なにか極端なのはやめて継続できる運動をしつつ3食食べる。お菓子やどか食いはしない。ってことだろうと感じた。１日１食をやってたけど妙に結果も出ないし体脂肪もふえたのは良くないことをしてたからかもしれない。どか食いしてたからな。見直そうと思えた。2024/04/16
忍
7
短期間で痩せることは危険だし、続けるのが難しいのには同意見だった。 タイトルにあるやせ方の部分が内容として少ない気がした。
えがお
7
この本提唱ダイエット方法は次の三つ。 1 夕食は寝る3時間前に食べ終わる 2 夕食後は何も食べずに就寝 3 起床後朝食前に空腹の状態で30分のウォーキングか15分のジョギング程度の運動(雨なら階段昇降20分) 簡単で取り入れやすい！…けど最近読んだ別糖尿病医本で「食後」に同程度の運動始めたばかりだったので戸惑う（笑）▶別医師は血糖値コントロールを重視の観点から食後推奨 まあ、この程度なら併用可能だからどっちもやってみますw 尚「ハーバード式」はやや釣りタイトル感アリ💦釣られてるんですけどねww 2022/04/29
飯田良智
3
なんで頑張ってるのにやせないのか？と毎日思ってた時に本屋で見かけて、タイトルで買いました。オックスフォード式ってわけではなさそうだけど、著者はちゃんとした医者、医学博士なので説得力あるような気がしました。途中からフランクな文章になってきて大丈夫か？と思ったけど、結論はシンプルで、明日から実践してみようと思いました。朝に運動、それだけです。2021/12/30
かなかな
2
2023年10月7日(土)audiobook 『オックスフォード式 最高のやせ方』 構築欲求と報酬欲求を区別する。 就寝3時間前は食べない。 糖質制限も40～45%位に。 お腹すいたらココアの香りうがいは試してみたいです。2023/10/07
