集英社単行本 ザ・ラストダイエット

著者名：木村悠【著】

集英社（2021/09発売）

• ISBN：9784087900422

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

元ＷＢＣライトフライ級の世界チャンピオン・木村悠が、現役時代の健康的な減量プログラムをブラッシュアップして完成させたのが、この「ザ・ラストダイエット」。１日３食しっかり食べるのに、体験した誰もが１か月でマイナス３～４キロの減量に成功する。しかも、リバウンドもない。まるで魔法のようなダイエットなのです。やり方は、いたってシンプル。「お米を食べる。水を飲む」たったのこれだけ！　ここ数年来、「白いごはんはダイエットの大敵」と日本中で悪者扱いされていますが、１日におよそ２合までなら食べても大丈夫！　あまり知られていませんが、白米は、炭水化物のほか、たんぱく質、食物繊維、亜鉛、マグネシウム、鉄、カルシウム、さらにはビタミンＢや脂質も兼ね備えた、極めて質の高い栄養食品です。本ダイエットでは、食べながら痩せる実践的なメソッドを丁寧に指南していきます。

目次

第１章　ようこそ！ザ・ラストダイエットへ
第２章　食生活改善期　まず、正しい食習慣を身に付ける
第３章　食習慣定着期　正しい食事のルールで痩せやすい体質になる
第４章　脂肪燃焼期　目標体重を設定して、体重を落とす
第５章　体重減量期　代謝を上げて健康なからだを手に入れる
第６章　ダイエット完成期　成功者のメンタルを手に入れる
第７章　ザ・ラストダイエットＱ＆Ａ相談室

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

白米が好きな人には嬉しくなる食事システムです。でも内容自体は至極当然な説明ですし、なによりアスリートが提案しているからこその簡潔な説明と「絶対やり遂げられます！」という体育会系なスタンスが心地よい。ラインとかでサポートするシステムも提供されているようですが、これはもしかしたら課金とか、プログラム費がかかってくるのかもしれません（すみません、調べてません）。

2021/09/28