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内容説明
めまい・ふらつきには、「グルグル」「フワフワ・フラフラ」「ユラユラ」の３つのタイプがあり、めまい・ふらつきの原因の９割は内耳の不調にあります。
内耳の中には、平衡機能をつかさどる前庭器があり、左右どちらかに不具合が起きると平衡機能に左右差が生じて体のバランスが悪くなります。こうして、めまい・ふらつきが起こるのです。
激しいめまいに襲われるとつらくなり、ベッドで安静にする方、多いですね。でも、寝ているだけではめまいは治りません！ 私たちがまっすぐ立っていられるのは目、耳、足の裏からの情報を小脳に集めて左右のバランスを取っているから。
点滴でもクスリでも、このバランスの左右差を改善することはできません。でも、小脳にはバランスの左右差を改善する力があります。
そう、小脳がめまい改善の鍵を握っています！ ベッドで寝ているだけではバランスを改善する力は発動しないので、めまい改善訓練でバランスの親分である小脳を鍛えるのです。
新井医師が考案しためまい改善訓練は、めまいの平衡訓練先進国であるアメリカの、平衡訓練の４つの基本的考えに基づいています。
Ａ 症状を起こしやすい動作を繰り返す「馴化訓練」
Ｂ 目と耳の反射を鍛える「適応訓練」
Ｃ 内耳の代わりに目と足の裏からの神経で補う「代用訓練」
Ｄ 耳石を元に戻す「耳石置換法」
「症状を起こしやすい動作を繰り返す」なんてにわかには信じられませんが、アメリカでは標準的治療法となっています。
この本では全２０種類の訓練の一つ一つの動きを写真で分かりやすく説明しているので、すぐに自宅で始めることができます。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
hana@笑顔満開のわくわく探索人
3
自分でも簡単にできる訓練が載っているので、どれも試しやすかった。最初は黒目を動かすだけで目が回っていたけど、続けていくと(体調の良し悪しもあったとは思うが)回数もこなせるように。思い出した時にやるようにしよう。車酔い防止にもなればいいなぁ。2022/06/08
U-Tchallenge
0
たまに疲れなのかふらつくことがあったので、気になって手に取ってみた。どれかと言うと、疲れやストレスが原因なのだろうか。それを改善するための運動が掲載されていた。また、対処法についても丁寧に書かれていた。ふらつきで悩んでいる者は一度目を通してみることをおすすめしたい。2023/01/31
