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内容説明
３０代半ばを過ぎてやせにくさを実感した人も、更年期で体重が増え続けた人も、やせることを諦めた７０代女性も、
一か所１分のばし続けるだけで「やせ体質」を取り戻して脂肪をどんどん落とした方法があります。それが「１分ねじれ筋のばし」です。
誰もがやせられた秘密は、脂肪や糖をガンガン燃やしてエネルギーにしてくれるミトコンドリアにあります。
多くの人は、加齢とともにミトコンドリアがたっぷり含まれる筋肉が衰えて脂肪燃焼力が低下しますが、１分ねじれ筋のばしには、その筋肉を復活させる力が。
実際に１分ねじれ筋のばしの前後に筋電図で計測したところ、お腹や背中、太ももにあるミトコンドリアたっぷりの筋肉の活動量が急上昇しました。
これは溜まった脂肪をガンガン消費できるようになったということです。
１分のばすだけなので運動嫌いの人も続けやすいですし、ミトコンドリアたっぷりの筋肉が復活さえすればやめてもＯＫ。
どんなズボラさんにもおすすめできる、頑張らなくていいダイエットです。
【目次より】
Ｃｈａｐｔｅｒ１ ミトコンドリアが減ると頑張ってもやせない体になる
Ｃｈａｐｔｅｒ２ ズボラでも脂肪が落ちるのは「ねじりのばす」だけでいいから
Ｃｈａｐｔｅｒ３ 「ながら」でもやせ体質になる！ １分ねじれ筋のばし
Ｃｈａｐｔｅｒ４ お悩み部分に特効！ とっておきのやせコツ教えます
Ｃｈａｐｔｅｒ５ １分ねじれ筋のばしを続けたら、こんなに変わりました！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
えみゅこ
57
体重は変わらないから安心していた。でも体脂肪が増えていたなんてっ！｡ﾟ(｡pдq｡)ﾟ｡ って私への投資本。実にわかりやすく簡単。やる事も少ない。ただ体が固く出来ないものもある。覚えておけばテレビを見る時に、お風呂で、と実践できそう。明日の朝から体脂肪を毎日記録する…。ガンバレ自分！ここまで書いたのはサボらないように自分への戒めを込めている。 内容は少なく、解説と体験談も多いけど買ってよかったと思える本。2021/10/29
コーデ２１
26
話題の「1分ねじれ筋のばし」。本屋の店頭では平積みだし図書館では100人近いお待ち状態！ 地域図書館で借りられてラッキーでした。筋肉とミトコンドリアの関連性がイマヒトツ分かりかねますが、体操そのものはシンプルで続けやすそうなものばかり。ストレッチや筋トレって、ひとつ間違えば、かえって身体を傷める原因になりそうだけど、コレは大丈夫そうな予感。今通ってるヨガストレッチ教室と似通った動きが多いので続けてみるつもりです。（特に痩せたいわけじゃないですが😅）2022/09/15
にゃも
24
数年前胃の調子がいまいちだった時、体をひねると楽になるぞなんてところからいろいろググって気になっていた本。そうか、体の奥にある筋肉をねじって伸ばすと脂肪をガンガン燃やしてくれるミトコンドリアが増えるってことだんだ。筋トレやら食事制限をしなくても勝手に痩せちゃうなんて最高じゃないか！ということで早速やってみたが、ちゃんと正しくできているんだろうか。動画撮って確認してみるしかないかな。やせるのはいずれにしても、ピシッと姿勢が良くなるように続けてみたいと思う。2023/09/22
空のかなた
24
積読本を見つけて手に取る。1時間もかからずに読み終える。夏になる前にやってみようかと思えるストレッチ。しかし１分間が長い、長い。でも確実にねじれて伸びていることを実感できる。効果が出るかどうかは分からないけれど、関節や筋肉が凝り固まっている状態の緩和にはなりそう。2022/07/06
ツキノ
22
2021年7月発行。1分かけてゆっくりねじって伸ばす。読んだだけでやせるような気がしてきた（気のせい）。1分伸ばし続ける、このときの1分は長い。気長にいこう。2023/06/11
