自律神経となかよくなるぴょんぴょん体操

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自律神経となかよくなるぴょんぴょん体操

  • 著者名:宮腰圭
  • 価格 ¥1,287(本体¥1,170)
  • サンマーク出版(2021/08発売)
  • ポイント 11pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784763139368

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内容説明

わけもなく気分が憂鬱、なぜだかカラダがだる重い。
そんなときは、自律神経の不調を疑ってみてください。
というのも、自律神経というと「ストレスから」と思いがちですが、
「ごくごく日常的な外的要因」によっても
自律神経の不調はカンタンに引き起こされてしまうから。

たとえば、「深夜に光を浴びること」もそのひとつ。
とても繊細な自律神経は、強い光を察知すると、深夜にもかかわらず、日中に働くはずの交感神経をオンにしてしまいます。
また、「アゴのかみしめ」にも注意が必要。かみしめることで咬筋が過度に緊張状態になると、脳はそれを察知し、交感神経を優位に働かせてしまうのです。

誰にでも起こりうる、自律神経の不調をカンタンに整えてくれるのが、
本書でご紹介する、「その場で1分跳ねるだけのぴょんぴょん体操」です。

ポイントは、「足の向き」を、自分の骨盤のゆがみに合わせたものにすること。
骨盤のゆがみを整えた状態でその場で跳ねることで、
骨盤のゆがみを矯正し、自律神経の通り道である背骨のゆがみを整えます。

その場で1分。できれば1日3回行うと不調の改善にはとても有効。
カンタンですが、実際やってみるといい有酸素運動になるのも事実。
歯磨き前後に1分、着替えるときに、姿見の前で1分、靴を履く前に1分……
暮らしのなかの、ベストなタイミングに組み入れて、
あなたの自律神経ともっとなかよく、ココロもからだも快活な毎日を過ごしましょう。

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