減塩より減糖 人生を変える！血圧の新常識

著者名：有馬佳代【著】

自由国民社（2021/08発売）

• ISBN：9784426126797

内容説明

近年の研究で、高血圧は塩分とともに摂取する糖分の増大で起こることが分かってきました。

減塩だけしていても高血圧は治りません。
根本的に血圧を改善するためには、「減糖」が必要です。

どうすれば血圧をさげることができるのか新しい「減糖」というテーマを軸に解説します。

1章では、何故「減糖」が身体にいいのかエビデンスをもとに解説します。
2章では、高血圧に効く10の法則を解説します。減糖だけでなく、座り方、水の飲み方なども解説し、身体にいい、法則を紹介します。
3章では、高血圧だけでなく、健康にもいい食材を紹介します。

管理栄養士だから提案できる、高血圧に効く新しい常識を是非ご覧ください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[死んだらシリウスへ行きたい]

私の血圧は、おおむね140／90、低くはない。医者通いはしている。毎日、薬を飲むことはしない。むしろ薬害の方が怖い。自分の体、人生だから、自己責任。友人・同僚に、脳梗塞や脳卒中で病気の人が多い、怖いのは、それ、死んだり、後遺症など。また、一病息災、かかりつけ医を持つ必要もある。なんせ専門家、医者になるのは大変。特に、高齢者だけに、いろいろ病気もする。相談相手として大事にしなくてはと思う。高血圧ぐらいが無難。この本では、減塩より減糖、これも難しい。朝のコーヒー、昼のジュース、デザート、夜のコーヒー大好き。

2021/11/07