新版呼吸の本

著者名：谷川俊太郎/加藤俊朗

フォレスト出版（2021/08発売）

• ISBN：9784866801384

内容説明

■「吸って吐く」から「吐いて吸う」へ

生きるために欠かせない「呼吸」。
しかし、呼吸を意識して生活している人はいないでしょう。
誰もが無自覚に、無意識に毎日息をしています。

ところが、自分の「息」に意識を向けて呼吸するだけで
心身の健康、魂の成長につながるとすれば
どうでしょうか。

ポイントは簡単。
「吸って吐く」から「吐いて吸う」に切り替えるだけ。

■本書は詩人の谷川俊太郎さんが
呼吸の専門家の加藤俊朗先生に問いかける形をとりました。

「呼吸」「気」「意識」「丹田」「心」「魂」……
呼吸から始まって、話は奥深い境地へと到達します。

この本では私が読者の皆さんに代わって、加藤さんにいろいろ問いかける形をとった。
活字では伝えきれない加藤さんの言葉を感じてもらうために、
実際に呼吸法を教えている現場にマイクを持ち込んだライブ録音も付いている。
加藤メソッドは言葉だけ読んでいても身につかない。
本当は直接加藤さんと向き合うのがいいのだが、
その機会を得られない人は特典音源を聞きながらとにかくからだを動かし、
息を吐いてみてほしい。そしてこれは自分の経験から言うのだが、
毎日三十分でもつづけているとそれが習慣になっていって、
やがて少しずつからだと心に効果が現れてくる。
本書「まえがき」より

『呼吸の本』初版から11年の歳月を経て再会した
おふたりの特別対談、「魂がほっとひと息」質問コーナー、
新版あとがきを加えた『新版 呼吸の本』です。

■本書の内容
まえがき　谷川俊太郎
第1章　息と呼吸法
第2章　宇宙と気
第3章　意識と気づき
第4章　丹田と肛門
第5章　からだと心
第6章　魂って?
第7章　加藤俊朗×谷川俊太郎 特別対談
Column1　呼吸診断テスト
Column2　宇宙はスピードが大好き
Column3　焦点を合わせる
Column4　気持ちを落ち着ける
Column5　肛門パチンコ
Column6　燈籠は清めのエネルギー
Column7　五体投地
Column8　意識の層
Column9　言霊ゼーション
［特典ダウンロード音源の使い方］加藤メソッド 呼吸のレッスン
新版あとがき
※本書は2010年にサンガより発売した
『呼吸の本』を改訂（リニューアル）したものです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ネギっ子gen]

【人が息をしている　ひとりぼっちで　苦しみを吐き出して　哀しみを吸い込んで　人が息をしている（詩集『手紙』の「息」より）】「吸って吐く」から「吐いて吸う」へ――。ゆったりした時空を生きるための呼吸法を、詩人が呼吸の先生に問いかける書。２０２１年刊。詩人は「まえがき」で、＜何につけても速度が重要視されるこの時代だが、スローフード、スローライフというようなことも言われ始めている。加藤メソッドは、この“今”を通して“永遠”につながること、この“ここ” を通して“宇宙” につながることを目指している＞と――　⇒

2024/12/17

[ふみふみ]

呼吸家という名称に波紋の達人か!?と興味がそそられ手にとりました。内容は谷川さんとのゆるふわQ&Aで、コラムの肛門パチンコには笑ってしまいました。加藤さんの呼吸レッスンは付録のCD収録。ヨガ、瞑想のメソッドをシンプルにわかりやすくした感じかな。

2023/01/15

[Tatuyuki Suzuki]

最初は良いかなって思って読んでいましたが、スピリチュアルな話が出てきて残念な気持ちになった。

2024/07/23

[茶々吉（パーソナリティ千波留）]

みのおエフエム　2023年10月11日放送の「図書館だより」で紹介するために読了。詩人　谷川俊太郎さんが「呼吸」を教えてもらっている加藤俊朗さんとの共著。 息を吸ってから吐くのはラジオ体操の呼吸で、本来は吐いてから吸う、という話は、発声の基本と同じだと思った。 健康も病気も夜　作られるので、 健康になりたいなら寝る前に呼吸法のトレーニングをすると良い、心の病を持っている人には特にお勧めとのこと。 薬などと違って、副作用の心配がないのだから、試してみる価値ありと思う。

2023/10/10

[英磨]

呼吸の先生と呼ばれる加藤俊朗氏に対し、詩人の谷川俊太郎氏が問いかけをし答えて行く形で綴られている。呼吸法と深呼吸との違い、気持ちを落ち着ける方法、意識の集中、心の正しい使い方が学べる本。吐いてから吸うことが呼吸で、気づきやすくなり、穏やかにもなれる。「有難う」や感謝の言葉を伝えることの大切さも分かった。

2025/01/05