- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(スポーツ/アウトドア)
内容説明
旧ソ連軍の特殊部隊で生まれたシステマ。
その本質は、心身の力を根本から引き出すことにあります。本書では、システマを「ボディワーク」という側面から紹介しています。ですからナイフへの対処法やパンチの打ち方といったいわゆる軍隊格闘術らしい技術は一切登場しません。しかし、この上なく実戦的です。あらゆる技術はそれを下支えする身体を整えることによって、威力を発揮するからです。「呼吸」「リラックス」「姿勢」「動き続ける」の４原則に基づいたシステマのボディワークを最大限に網羅しています。ビジネスマン、アスリート、主婦…どんな人も最高のパフォーマンスを発揮できるようになる、わかりやすく効果的なワークをぜひ体験してください。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
しんしん
4
システマの具体的なトレーニングとその背景とがバランスよくわかりやすく書いてあった。 基本の部分も、さらに進んだ発展の部分も書いてあったのがよかった。 読んでいてすぐに試したくなる。2015/09/09
太郎丸
3
しばらく激しい運動はできぬ身だが、この中で紹介されているエクササイズのいくつかは身体に負荷を大きくかけずにやれそうなのでほっとした。ちょいちょいやっていきたい2019/07/12
Ikeda Kazumasa
1
ロシアの軍隊武術で有るシステマから、身体本来の状態を獲得するための要素に絞って解説。体の滞り、固まりを主に呼吸を使って緩めていく。2022/08/05
