美人力PLUS ネガティブ感情1分流し 脱力ヨガ

著者名：谷戸康洋

学研（2021/08発売）

• ISBN：9784058016619

内容説明

不安だと「太もも」が、くやしいと「お尻」が硬くなる！ ストレスを感じるとき、実はその感情ごとに、特定の筋肉が硬くなっています。その筋肉を気持ちよく伸ばすだけで心が軽くなる、簡単でまったく新しいメンタルケア・ヨガの本。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[skr-shower]

ストレス→呼吸浅く→体強張るの悪循環を少しでも良い方へ。

2025/02/18

[まる]

自分の性格に合わせてどの筋肉が硬くなっているのかがわかるのがよかった。メンタル面でのワンポイントアドバイスもわかりやすくてよかった。本を開きながらヨガをしたいので、開き癖が付きやすい本ならなおよかったな～。

2022/07/01

[一志]

とても生活に有意義なヨガの本。 分類分けも子どもと楽しみました。 ヨガのお供にぜひ！

2025/02/28