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内容説明
本書では、世界の医学論文や医療研究で明らかにされたエビデンスのある最新の健康情報の中から、100項目を厳選して紹介しています。
健康情報は日々アップデートされ、また、医学的な発見によって、今までの常識が変わってしまうケースもあります。
テレビやネットニュースで発信される情報の中には、科学的根拠の乏しいものも紛れ込み、根拠はあっても自分のライフスタイルには合わない健康法もあるでしょう。間違った情報に振り回されたり、自分に合わない健康法を続けることは、お金や時間、労力のムダになるばかりか、老化スピードを早め、病気のリスクを高めてしまいます……。本書は、自分の健康知識の勘違い気づき、今のあなたのカラダに合った新しい健康習慣を見つけるのに最適な１冊です！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
しょう
11
果物好きの方に朗報！果糖は血糖値を上げにくいので積極的に摂ってよし！ 牛乳だけではカルシウムを吸収できない。豆腐や海藻、ナッツなどのマグネシウムと一緒に摂ろう！2020/12/27
__k
7
(M)1. オーガニック食品に拘るよりは野菜の量を増やすことから 2. ファスティングは即取り入れよう 3. 揚げ物は人を殺す2020/12/14
湖桃
3
体温が高いほど、死亡リスクが上がると書いてありビックリしました。森林浴はやはり体に良いようです。花の画像を見るだけでもストレスが減り血圧も安定するそうです。コロナの事も書いてあり、最新医学の本だけに、色々ためになりました。2021/03/14
Go Extreme
2
思い込みには危険がいっぱい：長時間の～すぎる サルコペニア予防 睡眠障害予防 食習慣：飽和脂肪酸の多い食品→注意力１１％↓ 塩分の取りすぎ→糖尿病発症リスク↑ 納豆や夕食→血栓対策 お茶を週３回以上 １日３～４杯のコーヒー→脳血管疾患リスク↓ 甘味料→ダイエットの邪魔 狭い歩幅→認知症のサイン 空腹のまま運動→不整脈 食後に１５分のウォーキング 安眠の素・トリプトファン 入浴の頻度→要介護リスク↓ TV時間ながいほど甘いもの・カフェイン摂取↑ 慢性疲労←脳の疲れ 花の画像 自分の気持ちを表す 正しいやり方2020/12/19
ブロッコリー
1
図書館。一番気になったのはソーセージを毎日食べると良くないってこと(だよね)。だって夫のお弁当に毎日入れてるから…2021/04/29
