TJMOOK はじめての温活

著者名：日本温活協会【監修】

宝島社（2021/09発売）

• ISBN：9784299020918

内容説明

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温活で冷え性改善＆痩せやすい体づくりを始めるなら今がチャンス！ 体の温め方を攻略すれば、季節の変わり目に悩まされる様々な不調の解消も期待できます。本誌は、「お風呂美容」「食事」「インナーケア」「温活アイテム」「エクササイズ」など様々な温活方法をピックアップ。「初心者、ズボラな私でもこれなら楽しく無理なくできる」をテーマに、体の内と外から冷えを改善する方法を紹介します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[assam2005]

毎年冬になると足先が冷たく、体が冷える。何とか温める方法は…と思っていたら、図書館で見つけました。冷えのタイプ別診断から始まり、体を温める食事、生姜、お灸、ツボ押し、エクササイズ、インナー、睡眠…。これでもか！と「ぽかぽか」情報が詰め込まれた一冊。手足が特に冷えるのは体内に水分が溜まっているから。早速レッグウォーマーを引っ張り出しました。後は、コーヒーにシナモン、食事に生姜を積極的に使用する、から取り組もうか。「何でもかんでも温めているとオーバーヒートを起こす」ということも覚えておきたい。

2021/12/03