【痛み 疲れ しびれ解消】足の小指を動かせば一生歩ける（池田書店）

著者名：倉幹男

池田書店（2021/07発売）

• ISBN：9784262123677

内容説明

慢性肩こり、腰痛、頭痛、便秘、足のむくみ、不眠症を抱えている人は多くいます。実はそういった不調を抱えた人は……　・手のように足をグーパーさせることができない　・足指が動かずくっついている　・外反母趾、浮指、タコ　そんな人がほとんど。足は体の地盤となります。立つとき、歩くときには必ず、足指が体を支えているのです。足指が使えないと、体の軸が安定しないため転倒しやすく、ケガをすることが多くなります。本書では足指を上手に使う、足の小指までしっかり自分の意思で動かせる「足づかみセラピー」を紹介。80代、90代になっても痛みなく、一生歩ける体を手に入れましょう。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[tetsubun1000mg]

自分の足の指の状況をチェックすると、小指のほうが縮こまっていたようだ。　指の間を広げてグー、チョキ、パーをしてマッサージしてみたら歩きやすくなった気がする。　良さそんな気がするのでしばらく続けてみよう。

2021/12/19

[シュウヘイ]

足の小指はあまり意識したことがなかった 頭から一番離れているところなのでしっかりと動かして神経を鍛えたい まずは５本指靴下から始めてみよう

2021/08/02

[Sosseki]

しばらく続けているが、これ良い！もっと早く知りたかった。

2023/07/23

[kurumi]

ヨガで足指を開いてモミモミしてて調子よかった。グーチョキパーがしっかり出来るように。縦横アーチを教える。とりあえず、電車で立っててふらつかなくなった。

2023/05/27

[Akira Yoneyama]

内反小趾になってる事がわかり、改善策を少しずつ実践しようと思います。

2025/07/24