薬に頼らず痛風発作が防げる！ 尿酸値リセット

著者名：細谷龍男【著】

文響社（2021/08発売）

• ISBN：9784866514062

内容説明

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痛風・高尿酸血症の名医が考案した「尿酸値リセット」
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尿酸値が高いと怖いのは激痛の痛風発作だけだと思っていませんか？

痛風発作は氷山の一角。

高尿酸血症が本当に怖いのは
◯動脈硬化
◯脳卒中
◯心血管疾患
◯慢性腎臓病
など重篤な病気の原因になってしまうことなんです。

尿酸値が高い高尿酸血症と呼ばれる人は約1000万人以上と言われています。

その高尿酸血症は、食事や生活習慣の改善だけだとなかなか数値が良くなりません。

本書では、尿酸値の最大の敵・内臓脂肪に着目して痛風・高尿酸血症の名医が、“尿酸値を下げるために”考案した『尿酸値リセット』を紹介。

1日3分からいつでもどこでもできる『尿酸値リセット』。
尿酸値が7mgを超える人は、いますぐ始めましょう！

【目次】
第1章 高尿酸・痛風は腎不全・動脈硬化の危険性大！ただの”ぜいたく病”なんかじゃない
第2章 体重を3％減らせば、尿酸値が下がりはじめる
第3章 頑張らなくていい。内臓脂肪を減らし、尿酸値を下げる「尿酸値リセット」
第4章 頑張りすぎないのが正解！尿酸値リセット新生活術

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[よこたん]

“高尿酸血症で痛風を発症する人は、約１割といわれます。残りの９割は無症状のまま。”　痛い痛いって、そんな大げさな、と傍観していた痛風。まさか我が身に降りかかるとは。痛さよりも何故にと哀しさがつのったが、思っていた以上にキリキリとした激痛に慄いた。尿酸値高めは自覚していた。痛みが出たのは運が悪いのかといえば、とんでもない。身体からの危険を知らせるシグナルだった。無症状で安心してはいけない。静かに進行しているかもしれない各種生活習慣病がこわいのだ。今の体重の３％を減らすこと。ゆるーい運動(きついのダメ)大事。

2022/12/02

[Tomonori Yonezawa]

【地元図書館】2021.8.11 第1刷▼全4章119頁、頑張らずに軽めの運動を続けて、体重3%減らすと尿酸値も下がる⤵️ってことを文章比率多め（ただし図多くパワポっぽい）で説明してくれる本。▼運動のところはターザンとかの運動系サブスク本見てりゃ不要なくらいの軽め。▼疑問は28p,「尿酸値7.0mgを超えているのに通風の痛みに襲われないのはたまたまなのです。」そうだろうか？同ページ「高尿酸血症になっても痛風を発症するのは約1割です。」痛風を発症するのがたまたまなんじゃね？あ、でも運動はしましょう🚴‍♂️

2021/12/23

[ブネ]

【MEMO】 尿酸値が高い高尿酸血症と呼ばれる人は約1000万人以上と言われています。 その高尿酸血症は、食事や生活習慣の改善だけだとなかなか数値が良くなりません。 本書では、尿酸値の最大の敵・内臓脂肪に着目して痛風・高尿酸血症の名医が、“尿酸値を下げるために”考案した『尿酸値リセット』を紹介。 1日3分からいつでもどこでもできる『尿酸値リセット』。 尿酸値が7mgを超える人は、いますぐ始めましょう！

2025/05/31

[takao]

体重減、ゆるい運動、コーヒー、豆腐・納豆、野菜など

2022/04/18

[たかかつ]

自分の尿酸値が高いので、その対策にと読んでみた。 内臓脂肪が原因となっていることが多いそうで、内臓脂肪を落とすことが大事で、その為には健康的といわれている食事、運動などを続けることが良いそう。 ただ、内臓脂肪をどの程度落とすのが良いとか、深掘りされておらず、残念でした。

2023/01/18