１日ひとつやるだけで、－９センチも夢じゃない！ ４０代からのお腹やせ

著者名：みっこ【著者】

KADOKAWA（2021/07発売）

• ISBN：9784046053534

内容説明

お腹にへばりついてしまった脂肪は、一見やせている女性にとっても深刻な悩みです。やせたいからと、いきなり筋トレやストレッチを始め、体が思うように伸びず逆に腰痛やひざ痛になり、体を動かすこと自体が嫌になってしまった40代以上の女性たちに朗報！　みっこ式のお腹やせは、「お肉を集めてつまんでのばす」＝「つまぷる」を効果的に活用したストレッチ。びっくりするほど簡単で、ストレスなく始められます。長年使ってこなかった、岩のように硬いお腹まわりを「つまぷる」してから、絶妙に痛気持ちいいエクササイズをしていきましょう。トレーナーがいなくても自分だけの力で、体の変化をありありと感じられるようになるのも、みっこ式の利点。本書ではお腹やせの方法をたくさん紹介していますが、心配ご無用。どれか１つを出来る範囲で続けるだけで確実に効果が出ます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[そうさん]

さらっと読み。つまむのはいまいちどれくらいの長さをやればいいのかわらかないけれども、体を伸ばすのは気持ちいいし、何だか良さそうな感じも。

2021/11/22

[あっきー]

つまんで揺するだけでお腹やせ出来たら凄いが‥

2022/02/16

[Go Extreme]

つまんでゆらす　つまぷるで即効やせ！：たった５分で見た目マイナス３ｋｇ！お腹のつまぷる　下腹ポッコリにさよなら！腰のつまぷる じわっとほぐす　タオルリリースでやせ体質に：カチカチ筋肉よ、動け！お腹～腰・おしりまわりのタオルリリース　おしり～股関節のタオルリリース 無理なく伸ばす　ストレッチで姿勢をシュッ！：姿勢をなおせばお腹もへこむ！反り腰改善ストレッチ　ウエストのくびれ、おかえりなさい！肩甲骨はがしストレッチ 明日のお腹やせのために　ストレッチ・ルーティーン：おやすみストレッチ　おはようストレッチ

2021/11/07

[♪ぶるぼん]

以前読んだことがある「皮下脂肪はがし」と同じ、肉をつまんでゆするダイエットでした。ただ、1日ひとつやるだけと書いてあるけど、つまむだけではなくストレッチなども紹介してるので、ひとつではないような。。。と思いました。 贅肉をつまむのはなかなか大変です。おなかだけならいいけど、背中とかは体がかたいと届かないかも。 続けられる人にはいい本かなと思います。

2022/08/20

[なすび]

どっちがみっこさんで、どっちが助手か写真がわかりづらかった💦 プルプルして痩せやすくなるならやりたいけど、年中あかぎれがあるから難しい…。

2024/11/07