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内容説明
一人のビジネスパーソンが、仕事においても健康においても最適な１日を過ごすために必要な行動を紹介。
それに加え最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つような情報も盛り込んでいます。
イラストだけでわかるパート１、最新学術理論を用いたパート２、この２部構成だからこそ、子供から大人まで老若男女が理解できる！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
33 kouch
99
YouTubeの樺沢紫苑チャンネルが好きでよく見ていた。科学的エビデンスのもと、わかり易くメンタルケアを説明してくれる。決して防御的、回避的な処世術だけでなく、もっと積極的にワクワクして生きるコツまで教えてくれる。先生自体が自由気ままに観光地に行って嬉しそうに撮影しているのがいい。特に先生の読書への考え方はとても影響受けた。それ以来この読書メーターでは必ずアウトプットを続けている。気づけば1年。その樺沢先生の理論が余すことなくダイジェスト的に載っているのがこの本。「行動」を大前提とするお勧めの自己啓発本。2023/11/30
ベーグルグル （感想、本登録のみ）
42
テーマをイラストを用いて簡単に説明していて分かり易い。もっと深いエビデンスを知りたければ後ろの解説を読めばもっと詳しく理解できる。インプット（読む、聞く、見る）だけでなく、アウトプット（話す、書く、行動する）のが大切だと思った。【アウトプット：インプットは７：３】一番印象的だったのは「ポジティブ：ネガティブを３：１以上になるように会話する」ネガティブ発言する人と会話をするといは心掛けよう。2022/06/06
きりん★
37
暑すぎる毎日、運動が足りないのは重々承知😭運動一択ですね。2023/08/14
SOHSA
37
《kindleunlimited》人の取るべき行動指針が広くまんべんなく述べられている。書かれている内容は、今までにもどこかで読んだり聞いたりしたことがあるものがほとんどであったが、それをひとつにまとめ体系付けることで更に圧倒的な説得力を持っている。中でも個人的には「1日3回のありがとう」に賛同する。私自身、結婚した時に自らに課したことがまさに「ありがとう」を口癖にすることだったからだ。おかげで妻子とも照れなく自然とありがとうと言い合える家庭ができた。行動することの重要性を本書は読み手に教えてくれている。2022/11/23
はづき
29
気づき:①朝散歩は大切(最低5分)②音楽は作業前に聴くと良い③自分のことを好きでいてくれる人は10人中2人もいるなんて幸せじゃん(笑) ToDo:①ポジティブ日記②アイデアは30秒以内にメモをする③朝起きた時にベッドの中で目を空けて一日の予定を考えること ④この「気づき」と「ToDo」をすること 朝散歩ってそんなに良いんですね〜だから朝よく見かけるんだなって気づき。凄くタメになることが沢山書かれていて勉強になった。あとは実行できるかですね(笑)2022/10/01
