内容説明
TBS「サンデージャポン」でおなじみの名医が教える呼吸筋エクササイズで肺年齢を若返らせましょう。
PART1 放置すると怖い! その息切れ「COPD」という病気です
・まずは肺年齢を知ろう
・COPDの検査と診断
・重症度に合わせて行う治療
・COPDと症状が似ている病気
PART2 COPDの悪化を防ぐ「肺活」
・肺が若返る呼吸筋エクササイズ
・基本姿勢 よこぶえ呼吸/横隔膜呼吸/ボール抱きストレッチ/鎖骨回しストレッチ/肋間筋ストレッチ/大胸筋ストレッチ
上部胸郭ストレッチ/下部胸郭ストレッチ/腹直筋ストレッチ/複式呼吸トレーニング/
・歩きながら肺機能を上げる
・体重が減らないように食べる
PART3 医者が教える最強の禁煙成功術
【なんでもCOPD相談室】
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
くらーく
1
コンパクトにまとまっているし、図は多いし、ムックらしいムックだなあ。 父がCOPDなんで、まあサクッと読んだけど、良いんじゃないかなあ。。。。本人が読めば。 自分の状況を把握して、解決するために何かする人なら、70年近くもタバコを吸ってCOPDになんかならないわな。 本書は良いと思います。ただ、本書のターゲットがねえ。。。2022/01/15
