おうちdeシェイプAYAトレ100 1日3分から。燃やす!痩せる!引き締める!

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おうちdeシェイプAYAトレ100 1日3分から。燃やす!痩せる!引き締める!

  • 著者名:AYA【著】
  • 価格 ¥1,265(本体¥1,150)
  • 特価 ¥885(本体¥805)
  • 講談社(2021/07発売)
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  • ポイント 240pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784065226995

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内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【1日3分からの「おうち痩せAYAトレ」。ゲーム感覚でAYAからの指令をクリアせよ!】

★AYAから用意された課題は、10メニュー×10ステージのAYAトレ“100日チャレンジ”。毎日違うメニューにチャレンジし、少しずつ高くなるハードルを越えて、ステージをクリアしていくごとに、引き締まったボディに。AYAからのミッションをコンプリートして、新しい自分に生まれ変わろう!

★有酸素運動×筋トレを組み合わせることで、短時間でも効率よく脂肪を燃焼させ、筋力アップできるAYAトレ。運動が苦手な人でも、ゼロからスタートできるように、このAYAトレをアレンジ。ハードなイメージがあるAYAトレですが、1日3分からのメニューなので、初心者でも大丈夫! 毎日メニューが変化するので、飽きずにゲーム感覚でトレーニングが習慣に。AYAトレ経験者にとっても、AYAトレ100のバリエーションは、チャレンジしがい抜群!


※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

目次

ステージ1:ダイエットのスタートは、明日ではなく今日から
ステージ2:筋肉痛から、あなたの強化すべきポイントを知ろう
ステージ3:頑張った自分へのご褒美を見つけよう
ステージ4:「どうありたい?」と自分に問いかけて
ステージ5:「忙しい」は言い訳。1日5分でもカラダを動かそう
ステージ6:ここで止めずにさらなる進化を続けよう
ステージ7:人のためでなく、自分のために変わろう
ステージ8:自分で自分の限界を決めない!
ステージ9:衣食住+フィットネスを当たり前のライフスタイルに!
ステージ10:「強い意志」と「自分への自信」。2つの武器を手に入れよう

感想・レビュー

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シュウヘイ

0
100日間続ける2021/09/12

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