のあ式持続可能ダイエット

著者名：のあ【著者】

KADOKAWA（2021/06発売）

• ISBN：9784046052636

内容説明

習慣って実は 簡単に作れる！　やせ生活習慣化３週間プログラム！

元々は運動嫌い、無理な食事制限とリバウンドを繰り返しては、体調を崩していたのあさん。
運動好きな現在のご主人との出会いをきっかけに、食べて動く健康的なダイエットをはじめ、半年で-18kgの減量に成功！
本書では「ダイエット何からはじめたらいいの？」「何をすればいいの？」「続かない！」の声に答える
運動、食事、そのままマネするだけで、習慣化できる「のあ式３週間プログラム」を掲載。
人生最初で最後のガチやせプログラム、今日からスタート！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[シュウヘイ]

何事も根気よく続けることが大切

2022/01/14

[シュウヘイ]

ダイエットには動機が大切 継続するためには無理のない習慣化が必要

2023/05/25