精神科医が教える病気を治す 感情コントロール術

著者名：樺沢紫苑【著】

あさ出版（2021/06発売）

• ISBN：9784866672731

内容説明

「何年も病院に通っているのに、なかなか病気が治りません」から解放される。
精神医学や心理学、脳科学から見つけた「病気を治す」ヒント。

病気がなかなか治らない人、治りやすい人では何が違うのか？

■病気が治る人と治らない人は考え方や行動の多くが対照的

　　　病気を受け入れている　⇔　病気と闘い、抗っている
　　　　　感謝の言葉が多い　⇔　悪口が多い
小さいことにクヨクヨしない　⇔　不安に思いがち
　　　　　いまを生きている　⇔　過去にこだわる
１つの病院に継続して通院する⇔　よく病院を変わる

■いつもイライラしている人必読！！
　すぐ効く「怒りを消し去る方法」とは！？
・話し方を変えるだけでみるみる心が落ち着く！
・人を「好き」か「嫌い」かで判断しないことがポイント。ではどうする？
・他人を攻撃する人を華麗にスルーする秘訣

■病気はあなたの「敵」ではない！！
まずは「５つの闘わない」を知ることから始めましょう！
・「病気」と闘わない
・「医者」と闘わない
・「自分」と闘わない
・「薬」と闘わない
・「完全に治す」と闘わない

累計５０万人以上に精神医学や心理学、
脳科学の知識・情報をわかりやすく伝え続けている精神科医の視点から、
病気がなかなか治らない人の共通点、
今日からできる治るための心の持ち方・思考、習慣を紹介。
また、支える家族がすべきことにも言及。
病気は、治るのです。


■目次

はじめに　感情をコントロールすれば身体もコントロールできる

第１章　あなたの病気が治らないのには「理由」がある

第２章　「不安」を取り除けば病気は治る

第３章　「悪口」が病気を悪くする

第４章　「受け入れる」だけで病気は治る

第５章　「表現する」と病気は治る

第６章　家族が「寄り添う」と病気は治る

第７章　「感謝」で病気は治る

■著者　樺沢紫苑（カバサワシオン）
精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。
１９９１年、札幌医科大学医学部卒。札幌医大神経精神医学講座に入局。
大学病院、総合病院、単科精神病院など北海道内の８病院に勤務する。
２００４年から米国シカゴのイリノイ大学で３年間留学。うつ病、自殺についての研究に従事。
帰国後、東京にて樺沢心理学研究所を設立
（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ミライ]

精神科医の樺沢紫苑さんによる、精神医学・脳科学・心理学から導き出された「病気を治す」ヒントを解説した一冊。いわゆる運動・睡眠・食事といった物理面での予防法ではなく、人間の精神面にフォーカスして、オキシトシンやアドレナリンなどのホルモンの働き等を交えて語られる。「受け入れる」「悪口を言わない」「感謝する」の３つがキーワード。

2021/06/16

[anne＠灯れ松明の火]

いつも、どこかが不調な私。「病気がなかなか治らない人、治りやすい人では何が違うのか？」という言葉に、これは読まねばと思った。文章が読みやすく、具体例も多く、わかりやすかった。各章の終わりの「まとめ」も良かった。忙しい人は、そこだけでも読むといいと思う。「感情コントロール術」とあるように、病気まで行っていない人も読んでみるといいのではないかな。全体に、ポジティブな勧めで、少し気持ちが軽くなった気がする。#NetGalleyJP

2021/05/18

[Roko]

「病は気から」といいますが、気持ちの持ちようというのは体調に大きな影響を与えるのだなと改めて考えさせられました。同じ薬だって「効く」と信じて飲むのと、しょうがないから飲んでいるのでは効き方が違います。病気を嫌なものだと考えるのか、この病気によって気づくことがあったと思うのかは大きな違いです。健康な時には気づかなかった人の優しさや、社会の理不尽さなどに気づけるのだとしたら、病気は決して悪いものではないですね。一病息災という境地に至れたら、人間として一回り大きくなれるのかもしれません。#NetGalleyJP

2021/04/22

[TomohikoYoshida]

病気になったときの心理状況が「否認」→「受容」→「感謝」と変わっていくことで、自然と病気が治っていくということが書かれている。世の中には、治らない病気もあるが、病気になり自分が変化していくことで感謝が生まれるとのこと。自分の場合は、「受容」まではこれても、なかなか病気をしたこと自体に感謝するような経験はしていない。なかなか難しいが、「感謝すること自体」が病気を良い方向に持っていってくれる。なので、家族や友人に感謝して生きていくことを心がけたい。

2022/07/23

[Kurara]

★3【22.9】#NetGalleyJP

2022/01/20