複利効果の生活習慣 健康・収入・地位から、自由を得る

著者名：ダレン・ハーディ【著】

パンローリング（2021/06発売）

• ISBN：9784775942284

内容説明

成功を実現するための“魔法の効果”

本書の基本となる考え方は「良い選択＋努力＋習慣化＋複利効果＝目標達成」という方程式だ。これは、日々良い選択を心がけ、行動に移し、習慣化し、長年続けることが、時間はかかっても着実な成長につながるという著者の考えを端的に表している。

そして、そのもっとも重要なポイントは、複利効果を利用すること。利息にも利息が乗るのが複利で、この言葉は、もともと経済・金融における専門用語。しかし著者はこれを日々の生活に取り入れて習慣化できれば、自らに革命的な変化を起こすことができると提案する。上記の方程式にのっとって築かれた生活習慣は自己改善につながり、これを複利で積み上げることで大きな成果が得られるというのだ。

本書で著者は、良い選択＋努力＋習慣化の重要性を、摂取カロリーを毎日125kcal〔＝8枚切り食パン1枚程度のカロリー数〕ずつ減らしダイエットを成功させた人の例で示している。彼は簡単ではあってもばかにせず、この習慣を守り続けた。その結果は、31カ月後に15kgの減量となって表れる。ちなみに、同じ期間なにもしなかった友人は逆に15kg太っていた。

次に著者は、複利効果について例をあげている。例えば、今すぐ現金で300万円もらうか、それとも最初はわずか1円だが、翌日に2円といった具合に、毎日倍額になるように1カ月間受け取るか？ いずれかを選択するとしたらどちらだろう？ あなたが最初に300万円を受け取り、友人が1円のほうを選んだとしよう。5日目で友人には16円が貯まる一方、あなたはもちろん300万円をすでに受け取っている。10日後に友人は512円、20日後でもまだ5243円だ。しかしやがて、気づかれずにいた複利効果が目に見える形で表われてくる。30日目にはついに友人の金額は500万円余に、そして31日目には1073万円余に膨らんでいるのである。これはあなたの300万円の3倍以上だ。

本書は、良い選択＋努力＋習慣化、に複利効果を合わせること、つまり生活習慣の普段の積み重ねを複利で増やすことによる、成長そして成功への道を示してくれる。 あなたにとって、生活習慣やその効果を高めるうえで、最高のヒントを与えてくれる一冊になるだろう。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Daisuke Oyamada]

　複利と聞くと、すぐに思いつくのは金利だろう。アインシュタインが「人類最大の発明」といったといわれる「複利」。もともと金融で必要される力の象徴として「複利」を引き合いに出したのではないかとも言われるが、本書を読んで金融の世界だけではなく、人間本来の成長というプロセスに、とても有効的に利用できるのではないか。そんなことを考えさせてくれる本書でありました。 　本書の基本となる考え方は・・・ https://190dai.com/2024/03/24/複利効果の生活習慣-健康・収入・地位から、自由/

2024/03/22

[あつお]

人生における、複利活用法。 投資の世界では、年を追うごとに増加量が増える複利のパワーが有効活用される。人生においても同様に、一度始めた良い習慣は時間を追うごとに強大なパワーを発揮する。本書の主な内容は、①選択、②習慣、③影響。①まずは行うべき活動を選択することから。健康面、金銭面、人間関係など、自分の行動を見つめ直す。②そうした中から良質な行動を抽出し、週に一定回数以上実行する。③習慣がある程度形成されたら、その効果や頻度などを計測する。ポジティブな影響をもたらす習慣、それ以外の習慣のバランスを取る。

2023/10/28

[juneberry]

本当にその通り、日常の生活の中のすごく小さなことを積み上げていくことが将来の成功につながっていると。いろいろな例を上げながら、真正面から複利の効果を語ってくれている。とても些細なことばかりだからこそ、何度も聞いて自分の中にとどまらせておきたいことばかりだった。ルーティーンとマンネリ化とは表裏一体なので、熱意や刺激を保てるようには本当に必要だと感じる。ベストだと思って作ったルーティーンを自分で変化させることも大切。将来の複利イメージしながら些細なことを大切にしたいと思った。

2022/12/14

[ムロフジ]

まずは自分に責任を持つこと。あらゆる反応は自分の責任であり、だれのせいでもない。つまり自分でコントロールできるということ。習慣が大切という話は何度も聞いてきたが、その習慣を追跡、調査するという点が勉強になった。そして、良い習慣は続け、悪い習慣はきっぱりやめる。習慣には複利効果がかかるからその先には良くも悪くも絶大な効果が出てしまう。感謝祭という考え方が素晴らしい。良い習慣と悪い習慣を追跡することから始めようと思う。

2023/10/12

[nobu]

いい事書いてあります。 日々の生活、習慣を少しずつでいいので改善していく事。 それば出来ればいいのですが、なかなか思い通りにいかないのが人生。 けど、頑張って実践してみようと思います。

2022/02/28