耳鳴り・難聴 自力でよくなる！耳鼻科の名医が教える最新１分体操大全

著者名：中川雅文【著】

文響社（2021/06発売）

• ISBN：9784866513836

内容説明

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シリーズ累計120万部突破の人気シリーズ
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耳鼻科の教授が推奨

耳鳴り・難聴・めまいといった耳トラブルに悩んでいる人は1000万人とも2000万人ともいわれています。
耳鳴りの多くは難聴によって引き起こされます。

本書では、耳トラブルの5大原因別に12種の1分体操を公開。
自分の耳鳴りや難聴の原因と改善ケアがわかるセルフチェック表を紹介したので、それぞれの1分体操を実践できる内容となっています。

1分体操なら、手術に頼ることなく耳トラブルが改善できます。
また、耳の機能を正常に保つための日常ケア、iPS細胞を使って失われた聴力を回復する治療法など最新治療も取り上げています。

【目次】
第1章 最新情報 難聴は認知症を招く最大リスクと判明！世界で難聴者が4億人を超え放置は危険とWHOも警鐘！
第2章 耳トラブルの原因 耳鳴り・難聴・めまいの原因もあなたに最適なセルフケアもわかる「1分チェック」
第3章 耳トレ1 冷えや血流不足による耳鳴り・聞こえにくさが改善！血流を促し中耳の硬直を取る「1分リズム耳つまみ」
第4章 耳トレ2 加齢による耳鳴り・難聴に効く！衰えた内耳や聴神経の働きを高め自律神経も整う「朝の1分耳すまし」
第5章 内耳エクサ メタボ・むくみによる耳鳴り・難聴は30分に1回立ち上がる「耳スクワット」で続々改善し、めまいも軽減！
第6章 生活セルフケア 音楽を聴くときは体をゆらす、キャンドルの炎を眺めながら家で過ごすなど、聞こえの悪さの改善に役立つ生活術
第7章 最新治療 耳鳴り・難聴を改善させる薬や手術に加えiPS細胞を使う再生医療も登場し、失われた聴力まで回復する時代も目前！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[marusan]

難聴と耳鳴りの自覚があり読んだ。難聴は認知症を招く最大のリスクとのこと。自分の難聴の原因は喫煙かも。禁煙して5年以上経つが難聴は改善しないどころか加齢で進行している。耳鳴りの原因は高脂血の可能性がある。コロナ禍のマスクのせいもあり聞き返すことが増えたので耳鼻咽喉科に行って柴苓湯を処方させた。柴苓湯は炎症やむくみをとる漢方薬だ。むくみによる耳鳴り・難聴の改善に導くエクソサイズとして耳スクワットと1分シコ踏みが紹介されている。このエクソサイズを毎日のルーティンに取り入れたいと思う。

2023/02/25