面倒なことしない！ 野菜をすんごくおいしく食べるレシピ

著者名：元気ママ【著者】

KADOKAWA（2021/05発売）

• ISBN：9784046052438

内容説明

チャンネル登録者数12万人を超えるYouTubeチャンネル「元気ママキッチン」（2021年5月現在)。
緑豊かな熊本で料理教室を営む元気ママが、
野菜をすんごくおいしく食べるレシピを教えます！

野菜にはたくさんの力があります。なので、毎日野菜を食べて欲しい。
でも、毎日毎食、栄養バッチリな食事なんて作れません！
そんな時は、野菜の食べ方の意識を変えましょう。
疲れた時は手を抜いたっていいんです。
そんな時に、面倒なことをせずに野菜をおいしく食べられるレシピを紹介！

また、野菜は炒め方や洗い方をちょっと工夫するだけで、味が大きく変わります。
例えば野菜は触らずじっくり炒めることで、甘みやうまみが増すんです。
また、50度のお湯で洗うだけで、食感や味がよくなります。
そんな野菜調理のポイントもたくさん紹介しています！

第1章　材料3つ以下でできる！　肉×野菜のメインおかず
第2章　作る時間がなくても大丈夫！　あっという間＆ほったらかし副菜レシピ
第3章　一気にまとめて作れる！　楽チン大皿レシピ
第4章　映えだって重要！　彩り豊かな取り分けパーティーレシピ
第5章　この一杯で栄養摂取！　野菜たっぷり！　スープ＆みそ汁レシピ