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内容説明
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい！
著者累計50万部突破！「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者が
ストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを
運動・食・睡眠の３方向から大図解！
クスッと笑えて、やる気アップ！ 体すっきり！
お役立ち度120%の体調改善まんが、ついに完成。
□お尻フリフリで、腰痛・冷え・便秘を解消！
□仕事の合間にこっそりできる！猫背・首ストレッチ
□運動不足解消！ じわじわ体力がつく歩き方
□がんばらない朝食メニューで、メタボ撃退！
□寝る前ルーティーンで、目覚めすっきり！etc.
体の不調や疲労の蓄積が気になったら、
どこからでもいつでも始められる
いいとこどりの体メンテ♪
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ぶんこ
48
家族が借りた本を横取り。最初は漫画なので分かり易いと思ったのですが、文字が多くてギブアップ。漫画は分かり易いが、そこにたくさん情報が盛り込んであるので、崎田さんの親切さは伝わるものの、老齢には厳しい。しかし、私のように股関節を両方ダメにする前に、少しずつ気をつけて運動するには最適だと思います。睡眠編は、最近寝るのに苦労するようになったので、こちらは実践します。2023/07/09
どあら
33
図書館で借りて読了。これは購入して定期的に読みたい本。じわじわ体力がつく歩き方を今日から実践してみるぞっ💪2022/03/09
たまきら
31
あっ、ずぼらヨガの人だ！と早速手に取り大笑い。本当は脂がのっている相方さんをスッキリ描き「脂肪がついているとわかりにくいから」とバッサリ斬っているところに大笑い。体の動かし方のアイデアって、実はすごくシンプル。夫に見せたら受けてました。彼は一日腹筋30回だけで割れてるんだからいいよな～。私の二倍は食べてるのになあ。2021/07/28
anne＠灯れ松明の火
29
新着チェックで予約。崎田さん初読み。最近、あちこち不調だから、こういう本ばかり気になる。運動・食・睡眠の3方向から解説。ぎっしり描き込まれたコミック形式。ちょっとうるさい感じもするが、わかりやすくて、良かった。ストレッチ、筋トレ、効きそう。煎餅の方がケーキより糖質がすごいことに、作者と一緒にショック！ 煎餅は米、小麦、でんぷん、と言われればそうなのだが。即寝られるのが実はいいことでないのも意外だった。10分ほどかけて徐々に眠りに落ちるのが良いらしい。「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」も読んでみたい。 2021/07/10
みさどん
19
この本がなぜ人気があるのかわかった。マンガを駆使して、ゆるく取り組んであるのがわかりやすい。軽い運動と、ほどよい食事、寝つきをよくする工夫、この三つ。時間を考えずに好きなだけ飲み食いして適当に寝るだと、体は悲鳴をあげて、しかも若くなければそれがすぐに体力や体調に出るって、当然だ。それが果てには鬱的なものも引き起こす。今の自分は腰痛があるので、腰から下のお尻や股関節の大切さがわかった。実践する。次の人のためにすぐ返却しちゃうんだよね。2023/06/10
