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内容説明
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
「めまいがする」「生理痛がきつい」「やる気が出ない」など、
女性はカラダや心に何かしらの不調を抱えているものですが、それは栄養不足が原因かも。
ダイエット意識が高かったり、偏った食生活で、必要な栄養をとれていないのです。
めまいに悩んでいるなら「朝ごはんに目玉焼きを食べる」。そんな簡単な心がけで、つらい症状は消えていきます。
本書はそんな栄養の知恵を集めました。美容と健康の悩みは毎日の食事をちょっと変えるだけで解決できます。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
けい子
14
「不調女子」とタイトル上にあるが、生理に伴う体調不良も女子だけではなく、男子も読んで頂き、家族とかに伝えられるし、他の情報は女子に限らない事がほとんどだったので、女子だけ読む本でもない。2025/01/19
ヨハネス
6
新しい説がたくさんで面白かったです。賛否両論ありますが。最近便秘が治ってきたけど、キウイを常食するようになったおかげなのかも。朝食べてたけど夜に変えてみます。風邪にビタミンCと、目にブルーベリーを勧めているけど、どちらも効かない説もあるし。ショートケーキより大福のほうが糖質が多いから太りやすいとの説、ほんとだといいなあ。シミを気にするならお酒やめなきゃ。冷え性は玄米が原因かも！甘いものが食べたいのは腸内のカンジダ菌のせい、とは知っていましたよ。2019/08/13
laili
5
既知の内容が多く、20分ほどでサクッと読了。最近薬膳に興味があるのでとりあえずこういう感じの健康全体の底上げ知識、的な本は引き続き読んでみたい。2022/10/02
コウママ
3
見開きでイラスト入っていて栄養のポイントが分かりやすい。コーヒーは朝9時以降がよい…えーーっ！もう何十年も朝食コーヒー飲んでるわ！ 無理しすぎず栄養をうまく摂って健康に過ごしたいものですね。2022/06/19
おさと
2
読みやすい。不調女子以外も知ってて良い内容。まあ、いろんな説があるけどね。2020/07/08
