不調が消えてやせる うるおう体のつくりかた

著者名：永井峻

サンマーク出版（2021/04発売）

• ISBN：9784763138491

内容説明

肩や首の凝り、頭痛や腰痛、自律神経失調症や意欲の低下、肥満や生活習慣病など、加齢とともに心身にトラブルは増えるもの。
どれもなかなか治らないため「原因不明」などと諦めがちですが、じつは心身にトラブルを抱えた人ほど筋肉や内臓に汚れたリンパが詰まっていることがわかりました。
この詰まりが全身のめぐりを悪くするため、健康な体なら簡単に回復できるはずの症状からも抜け出せなくなり体調が上向かなくなっていくのです。
このリンパの詰まりを解消する方法を探し求めて１０年の歳月を重ねた著者がようやく完成させたのが、本書で紹介する「うるおいツボ揺らし」です。
７歳から９０歳までの方々が実践して、即効性と高い効果を実感しているセルフケアを、ぜひお試しください。

【目次より】
第１章 あなたが不調から抜け出せないのは体の深部がうるおっていないから
第２章 リンパの詰まりを解消すれば弱った体がよみがえる
第３章 やってみよう！　１分うるおいツボ揺らし
第４章 うるおいを取り戻すと人生が好転する

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[patapon]

リンパの流れをよくする、デトックスする、といううたい文句に弱いです。よく紹介されている全身リンパマッサージは力加減が難しいし時間もかかるので飽きてしまう…。こちらはお腹のツボを刺激して運動、という手軽なもの。「深部リンパを解消！」というよくわからないけど魅力的な言葉につられて少しでも運動習慣をつけたいです…。

2022/05/31

[kurumi]

あなたのぽっこりお腹は老廃物です。体が固いのも（加齢で）筋肉がうるおい不足だからです。マジか・・・！リンパを流すツボがお腹にあるのでそれを押す（ほんとはストレッチもやる）。７～１０日程ですがとりあえず便秘は治った。続けねば。カンタンだし。

2024/05/05