高血圧 自力で下げる！ 血圧対策の名医が教える 最新１分体操大全

著者名：市原淳弘【著】/苅尾七臣【著】/島田和幸【著】/根来秀行【著】/渡辺尚彦【著】/牧田茂【著】

文響社（2021/04発売）

• ISBN：9784866513485

内容説明

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薬を飲んでも下がらない　上と下の差が大きい　朝の血圧が高い　減塩でも下がらない　など　なかなか下がらない血圧がみるみる下がる！　1分体操で「薬が手放させた」「血圧が正常値に」など感謝の声多数！　ハーバード大学客員教授・大学名誉教授らが伝授！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ヨハネス]

なかなかいい。血圧計が壊れちゃったから成果が出たかはわかりません、悪しからず。なにがいいかというと、とにかくお手軽。体操といっても辛いこと無し。呼吸法なんて会議中でもできる。毎朝大さじ１のレモン汁を（飲みやすく薄めて）飲むのも市販瓶詰めのでOK。２秒かかと上げなんて信号待ちの時間でできる。ひざ痛にもよい膝のストレッチも腰かけてできるから仕事の合間にできる。問題は、これらを覚えていられるかということ。あと２０年は生きるつもりだからなあ。

2021/06/22

[ニッキー]

座ってできるやつからはじめたい

2022/09/07