1日5分で美若体型 若返り筋トレやってます!!

個数:1
紙書籍版価格
¥1,320
  • 電子書籍

1日5分で美若体型 若返り筋トレやってます!!

  • ISBN:9784295201151

ファイル: /

内容説明

【本当に続く&からだが変わる! 人気イラストレーターによる筋トレの本】

「難しいことをわかりやすく!」をモットーとする人気イラストレーター こいしゆうかがおくる、初心者大歓迎! おうち筋トレの本。1日5分からのトレーニングで、体型や姿勢がシャッキリ若返る筋トレを厳選紹介。道具なしで始められる、とことん初心者に寄り添った筋トレで、あなたのからだは確実に変わります! 監修は数々のメディアで活躍するトレーナー・管理栄養士の河村玲子さん。笑えて共感必至の筋トレ漫画つき。

〈こんな方にオススメ〉
・ステイホームが続き、体型の衰えを感じる
・筋トレを始めたものの、なかなか続かない
・最小限のトレーニングで効果をあげたい

〈本書の特長〉
・5分から始められる筋トレを厳選して紹介
・筋トレで失敗しがちなポイントを紹介
・爆笑必至の漫画つきで楽しみながらトレーニングできる

〈本書の内容〉
■第1章 ベッドでできる体幹トレ
■第2章 姿勢を整える
■第3章 全身&部位別トレ
■第4章 座ってできるストレッチ
□筋トレ効果アップ&ダイエットに! 今日から実践できるごはん講座
□こいし&河村先生筋トレ談義
□素朴なギモン答えます! 筋トレなんでもQ&A

〈著者・監修者プロフィール〉
こいしゆうか(著)
イラストレーター・エッセイ漫画家・キャンプコーディネイター。お酒好き、キャンプ好き。「難しいことをわかりやすく」をモットーに、自身の経験とハウツーをエッセイ漫画風に綴る実用書を得意とする。筋トレ歴は1年ほど。最近は自重筋トレに加えて道具を使った筋トレにもチャレンジ中。著書に『そうだ、キャンプいこう!』(standards)、共著に『カメラはじめます!』(サンクチュアリ出版)など。

河村玲子(監修)
食事と運動の両面からボディメイクをサポートする、管理栄養士×パーソナルトレーナー。トレーナーとしては、全国展開のフィットネスジムで5年連続、女性No.1指名をキープ。ダイエットはもとより、姿勢や骨格調整のトレーニングを得意とする。管理栄養士としては、雑誌の監修や商品のプロモーション、レシピ開発などを行う。iPhoneアプリ「おうちフィットネス」を好評配信中。雑誌「Tarzan」等で活躍するほか、共著に『女子の筋トレ&筋肉ごはん』(新星出版社)がある。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

Michiko Kikuchi

2
ヨガのポーズをとるのにも、筋肉大事だからなー。 毎日まずは、ストレッチと組みあわせてやってみようかなー。2023/11/23

ココアにんにく

2
こいしゆうかさんの本が読みたくなって2冊入手したうちの1冊。筋トレした日のお酒~筋肉のつきが悪くなる。もう1冊の本が『先生、ワインはじめたいです!』なのでアンビバレントな心情。しかし、こいしさん自身が2~3ヵ月で変化を感じたという言葉がやる気の後押しになります。様々なトレーニングや「習慣化」の方法など書かれていた。トレーニングは毎日続けてますが「ゆるめの日」に感じる罪悪感から解放された。キャンプ番組で知ったこいしゆうかさん。カメラ、自転車、日本酒など様々なジャンルを紹介してくれる本も楽しいです。2022/09/24

Megumi Tukidate

1
・あとは実践あるのみ!2023/02/14

masa

0
無理なく出来るような筋トレ。若い時に軽く出来たことがアレって思うことあるし、何でも続けることが大事。ちょっとした時間でも出来ることなのでがんばろう。2022/02/21

シュウヘイ

0
マンガイラストで分かりやすい 健康を維持するのに努力は必要2021/06/19

外部のウェブサイトに移動します

よろしければ下記URLをクリックしてください。

https://bookmeter.com/books/17636560
  • ご注意事項

最近チェックした商品