鈍感になる練習

著者名：齋藤孝【著】

内外出版社（2021/04発売）

• ISBN：9784862575401

内容説明

【内容】
世の中には、とても敏感な人や繊細な人が多くいます。
最近ではHSP (Highly Sensitive Person)と呼ばれ、統計的には5人に1人があてはまるそうです。
「いつも他人の目を気にしている」、「先のことを考えすぎて不安」、「空気を読みすぎて疲れる」。あなたも、そうかもしれません。
また、コロナ禍のもと、敏感過ぎるために、外に出ることも人に会うことにも臆病になっている人は少なくありません。
しかし、日常のちょっとした習慣や考え方を変えるだけで、心がスーッと軽くなり、ストレスは消えていきます。それが“鈍感になる練習”です。
鈍感力を上げれば、「気にしない」「考えすぎない」でラクに生きることができるのです。
「相手に合わせなくていい」「自分をよく見せようとしない」「何も気づかないふりをする」「きっと誰かがやってくれる」――そう考えるだけでも、人間関係や職場でのストレスをためず、前に進むことができます。
本書では、繊細で敏感な人に向けて、あえて“鈍感”になる心のトレーニングを教えます。

【目次】
序 章 「気にしすぎ」「考えすぎ」で悩んでいる!?
第1章 「繊細」で「敏感」な人が困っていること
第2章 「鈍感力」を上げれば、ラクに生きられる
第3章 鈍感になる練習1 「いい人」をやめて、「あまり気の回らない人」を心がける
第4章 鈍感になる練習2 不安や心配ごとは、現実には起こらない
第5章 鈍感になる練習3 ムリに反応しない、比べない、引きずられない
第6章 鈍感になる練習4 自分がやらなくても、他力本願でうまくいく
第7章 鈍感になる練習5 成功か失敗か、損か得かでクヨクヨしない
第8章 鈍感になる練習6 完璧・理想を捨てて、自分にがっかりしない

【著者】
1960年静岡県生まれ。明治大学文学部教授。東京大学法学部卒。同大学院教育学研究科博士課程を経て現職。
専門は教育学、身体論、コミュニケーション論。『身体感覚を取り戻す』(NHK出版)で新潮学芸賞受賞。
『声に出して読みたい日本語』(草思社)で毎日出版文化賞特別賞を受賞、シリーズ260万部のベストセラーになり日本語ブームをつくった。
『大人の語彙力ノート』(SBクリエイティブ)、『雑談力が上がる話し方』(ダイヤモンド社)などベストセラー多数。著書発行部数は1000万部を超える。
NHK Eテレ「にほんごであそぼ」総合指導。コメンテーターとしてもテレビ出演多数。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ツバメマン★こち亀読破中]

普段から私生活ではいい加減すぎて、仕事では完璧主義的なところがないか？と思っていまして…皆さんはどうなんでしょう？それだと疲れますよね、自分も周りも。「案ずるより産むが易し」。下手であることを恥とは思わないで取敢えず行動してみる。いい意味での鈍感力は必要ですよね〜。

2024/06/16

[ゆう]

図書館。敏感すぎる人、繊細さんと呼ばれる人にたまに近いときがあり。よみました。鈍感なのは悪いことだけではなく、いい意味で空気を読まなかったり、他力本願にしてみたり。すべて自分が自分が……となると確かに自身の心にも余裕がなくなるけれど、鈍感になれるところはなっていけば、きっと楽なんだろうなと思いました。あとめっちゃ個人的な意見ですが若い頃より歳をとってからの方が鈍感になるきがします。

2021/10/25

[うさうさ]

ザックリしていて戸惑う。もっと具体的な内容が知りたかった。 気づかないふり、見ないふり。

2025/04/19

[まあやん]

私にはちょっと期待外れかな。もっと具体的に書いてほしかった。人によるし、著者は本をたくさん出すことを目指していて読者の反応を無視できる鈍感力を持っているようなので素直に感想書きました。

2023/05/08

[あきら]

図書館で借りて読了。TVでもお馴染みの齋藤孝氏の著者。自分は周りが気になりすぎてうまくいかないことが多く、このタイトルに惹かれて借りた経緯があります。特別心を打たれたりする言葉はなかったが改めて読んで心に記すものはある。読んで無駄はなく、これはこれでよかったと思っている。この本を読んで人生がガラリと変わった、という本は人それぞれ、この本を読んで人生観を変えられる人もいるはず。とりあえず読んで、考えて感じてみることが大事かなと思います。

2024/10/08