15日間でお腹が凹んでリバウンドなし 名医のお腹やせ

著者名：池谷敏郎【著者】

KADOKAWA（2021/03発売）

• ISBN：9784048969826

内容説明

お腹太りに悩む人は多く、コロナ禍で、なんとかしたい人が増えている。外見の問題だけでなく健康維持のためにも放っておけないお腹太り解消のために、血管のスペシャリストである著者が日々実践している方法を伝授します。
著者の提唱する、「ゆる糖質オフ」「ゾンビ体操」 などをふまえ、「お腹やせ」の新メソッドを掲載。withコロナのストレスによる血管ダメージにも注目し、お腹やせにつながるメンタルケアも教える。
名医の視点を生かした、内臓脂肪をなくす理にかなった「お腹やせ」法は、
内臓脂肪の蓄積と血管の老化を予防すること。血管を若返らせてエネルギーをしっかり消費する体にしていけば、自然とお腹はやせてくるという。
自宅で特別な道具もいらずに誰もができる方法なので、患者にも処方しています。
運動は実演写真で紹介。食事法や入浴・睡眠についてもイラストや図解でわかりやすく説明しています。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[シュウヘイ]

理論的な事か多く書かれている 食事、運動の基礎内容 内臓脂肪に注意必要

2021/09/15

[なまずお]

3★

2024/09/13