サクセスフル・エイジング 老いない人生の作り方

著者名：ダニエル・J・レビティン【著】

アルク（2021/03発売）

• ISBN：9784757436886

内容説明

脳科学と性格分析の知見で
健康寿命を20年延ばす！

NYタイムズ、USAトゥデイ、ワシントン・ポストでベストセラー
世界14カ国で刊行

神経科学者・認知心理学者の著者が、4000以上の科学論文・記事と、豊富な事例、経験談をもとに、老化の原因や、認知症、うつのメカニズム、食事、睡眠、運動、人間関係などの効果を明らかにし、「老いない人生」の作り方を指南する。

老齢期は、人生の終焉ではなく、第３の成長期である、という事実を豊富な科学的エビデンスをもとに解き明かす。

<<人生100年時代を充実させる健康長寿のためのエイジングリテラシー>>
・人生最高の日々はいつ？
・性格が寿命を左右する――ビッグファイブの「誠実性」が高い人は全死因で死亡率が低い
・社交と社会貢献は、脳機能を維持し、ストレスを減らし、認知機能低下を防ぐ
・何歳でも、運動が脳の新たなシナプス結合を生む――凸凹道を歩くと◯◯が刺激される
・高齢者の記憶力が衰える、のウソ――記憶力を50％上げるシンプルな方法とは？
・質のよい睡眠は薬より効果的――寝る前にスマホを見るな！　朝起きたら日光を浴びる！
・加工食品は寿命と相関があるテロメア（染色体の末端）を短くする
・絶対に引退してはいけない！
・人生最良の戦略は、不平不満を手放すこと

ダニエル・ピンク氏（『ハイ・コンセプト』『モチベーション3.0』著者）推薦！あなたの残りの人生に欠かすことのできない一冊。

スタンリー・プルシナー医学博士（ノーベル生理学・医学賞受賞）推薦！
本書は、老年期は発達期であり、特別な社会貢献が可能だと、豊富なエビデンスをもとに明らかにしてくれた。

【著者プロフィール】
ダニエル・J・レビティン（DANIEL J. LEVITIN）
神経科学者・認知心理学者。カナダ・マギル大学の心理学・神経科学名誉教授。ミネルヴァ大学の芸術・人文科学創設学部長。著書にベストセラー『音楽好きな脳』（This Is Your Brain on Music）「The World in Six Songs」「The Organized Mind」「A Field Guide to Lies」などがある。ミュージシャン、エンジニア、プロデューサーとしても活躍し、スティービー・ワンダー、スティーリー・ダン、ジョニ・ミッチェルなどに貢献。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[smatsu]

再読。幸福度は30代後半から下がり始め、54歳以降で急激に上がり始める傾向がある。良い人生戦略とは年齢にかかわらず、些細なことでも大きなことでも、不平不満を手放すこと。「憎しみは、それが入っている容器を腐食させる」。歳をとると脳の働きが鈍くなると思いがちだが、抽象的な推論力や実用的な知性は歳とともに高まる。経験を積めば積むほどパターンに気づき、将来の結果を予測する態勢が整う。世界の変化についていくために、自分自身を強制的にアップデートする。普段はしないようなことをして負荷をかけること

2021/12/18

[Hiroki Nishizumi]

そろそろこのような本が必要となる年頃。ただ内容は割と常識的なもので特に気付きのようなものはなかった気がする。

2022/12/24

[イコ]

健康寿命を伸ばす方法を広範囲に扱っていて、他の健康本を買い漁るよりはこの一冊で足りる。海外の本によくあるパターンでエピソード話が長い。目新しい話はほぼ無かったかな。

2021/05/03