胸は大きく、体は細く！ グラマラスレンダー習慣

著者名：さくまみお【著】

KADOKAWA（2021/03発売）

• ISBN：9784040659916

内容説明

胸はボリューミーなのに、手・脚・ウエストなどは引き締まった大人気美容系YouTuber・さくまみお。彼女がYouTubeで紹介しているバストマッサージは800万回以上再生され、「胸の形がきれいになった」「サイズアップした」といったコメントも寄せられている(※効果は個人差があります)。そんな彼女が実践している、「グラマラスレンダー」な体を目指すケア習慣を大紹介！マッサージや筋トレほか、愛用しているケアグッズもすべて公開する。

PART1 コンプレックスがあるからきれいになれる
コンプレックスと向き合い、
打破するまでのエピソードを紹介

PART2 さくまみお流 美ボディのための 4つの基本ルール
メリハリボディを目指すための基本となる、姿勢、食事、睡眠、入浴のルールとは？
モーニングルーティン＆ナイトルーティンも！

PART3 さくまみお流 ボディマッサージ
バスト、ウエスト、二の腕・ひじ下・ハンド、背中、ヒップ＆太もも、ふくらはぎ・足首…
各パーツごとのマッサージをお伝え！

PART4 さくまみお流 スキンケア＆ヘアケア
マッサージ同様、習慣化して続けることがポイント！
お気に入りのコスメ、グッズも大公開！

PART5 さくまみおのお悩み解決Q&A
モチベーション維持の方法は？ダイエットしたら胸から痩せることはない？素朴なお悩みにお答え！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[yomineko＠鬼畜ヴィタリにゃん💗]

珍しく購入本です！本屋さんにあってずっと立ち読みしていましたｗがとうとう買いました！女性必見の書！著者は33歳のとても素敵な女性✨YouTubeもされているので早速登録しました。胸と言うより全身を鍛えるエクササイズやマッサージの正しいやり方が書いてあって凄く良かったです。在宅ワークが続く中、これを仕事の合間にやりたいです。

2021/08/12

[PADI]

KU 気合い入ってるときは動画を見てかなり支えてもらったさくまみおさん。やっぱりストレッチやマッサージの方法は動画のが分かりやすいし、一緒に取り組みやすい。「習慣の力は強く、習慣は継続になり、そして継続は現実を変えていけるからです！」習慣の大切さを伝え、外見だけでなく中身も大切だよっていうマインド素敵でした。

2022/07/02

[シュウヘイ]

学生時代はバストが大きいのがコンプレックスだった作者 自分らしくを追求した結果バストの悩みをアドバイスするまでになった 女性にとってバストの問題は様々なのだろう

2021/07/01

[るり]

さくまみお好きか、美ボディ研究部部員必携の書。効果はよくわかりません…。でも表紙のさくまみおさんが微笑んでいるので良しです。