心と体がラクになる読書セラピー

著者名：寺田真理子【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2021/04発売）

• ISBN：9784799327302

内容説明

イギリス政府公認
心を整え、力をくれる新しい読書法のすすめ

本に癒されたり励まされたりした経験、ありませんか?
実はそれも「読書セラピー」なんです。
イギリスでは政府公認だったり、イスラエルでは読書セラピストが国家資格になっている等、世界中で広がりを見せている「読書セラピー」。
マンガ、絵本、写真集、実用書、自己啓発書、小説……どんな本でもOK!
娯楽や自己投資ではなく、「自分の体や心のために」本を読んでみませんか?

ぎっくり腰には、『夜と霧』ヴィクトール・E・フランクル
人間関係がつらいときには、『まるまるの毬』西條奈加
時間が足りないと感じたら、『パパラギ』エーリッヒ・ショイルマン

本の紹介だけでなく、本の選び方や読み方についても説明しています。
自分のために、自分で本を処方できたら、こんなに強いことはないと思いませんか?
本ってすごいんです!
「読書」がこれからのあなたの人生の支えとなりますように。

目次
第1部 読書セラピー《理論編》
1 読書セラピーって何？
2 読書セラピーはどんなふうに行われているの？
3 読書セラピーお国事情
4 読書セラピーでできること
5 もっと読書セラピーを知りたいあなたへ

第2部 読書セラピー《実践編》
6 何を読もう？ 本の選び方
7 どうやって読もう？ 本の読み方
8 こんなときには、こんな本！ おすすめ本ブックガイド

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ベイマックス]

絵本とかは読まないからなぁ～。今まで、たくさん読んできたけど、意識してみないと実感しないのかな。今度、ちょっと意識してみよう。ただ、小説は単純に作品を楽しみたいので、啓発本などジャンルによってですね。後は、日本読書療法学会を検索して詳しく見てみます。

2022/08/30

[mana]

Audible。心理療法としての「読書療法」。セラピーとしてきちんと導入されている国もある。薬のように劇的には変わらないけども、本を適切に選ぶことによって、心が癒されるというのはよくわかる。セルフヘルプ本がおすすめとのこと。小説でも絵本でも、たくさん本を読んで、同じような悩みを抱えている人におすすめできるようになりたい。

2025/11/12

[ニッポニア]

読書は心に効く。読書をしていると実感します、読書によって救われている瞬間がある、だから読書はやめられない。以下メモ。言葉の力を認識し、使う言葉を変えることで人生が大きく変わる。書物による病気の治療法。どんな抗うつ剤よりも読書が効果的な場合も。イスラエルでは読書セラピストは国家資格で憧れの職業。読書によって自分の感情を表現する語彙を身につけたり、ロールモデルを見つける。文章のリズムや１文の長さなど、著者の呼吸を感じる。読むことは祈りであり瞑想であり試練である（ルター）。読書セラピーにおいて再読は非常に有効。

2023/02/18

[azukinako]

セラピーと考えたことはなかったけれど、思えばずっと私がやってきたことかもしれない。本好きの人、読書が好きな人は多分自然とやっているのかもしれませんね。本屋さんにぶらっと入ってしまうのもそのひとつかもしれない。私は落ち込んだときには哲学書を読みたくなります。

2021/09/09

[本詠み人]

読書には沢山の効用があると言われている。曰く「ストレスを軽減し、寝付きをよくし、長生きさせてくれ、共感力を高めてくれる」そうだ。また、読書セラピーでは、①対応能力の改善、②自己理解の向上、③対人関係の明確化、④現実認識の深化ができるという。そんな効能がなくとも私は本を読むことが大好きだが、読書セラピーを初めて知り、もっと深く知りたくなった。関連する本や参考文献を早速読んでみよう！

2026/02/18