日本経済新聞出版 鼻専門医が教える 「熟睡」を手にする最高の方法

著者名：黄川田徹【著】

日経BP（2021/03発売）

• ISBN：9784532323905

内容説明

いびきをかく、夜中に目が覚める、寝つき・寝起きがよくない、
昼間眠い、寝ても疲れが取れない……
それは「かくれ鼻づまり」が原因かもしれません。

「かくれ鼻づまり」を改善することで睡眠の質を高める方法を、
自宅でできるかんたん「鼻洗浄」トレーニングとともに
第一人者がやさしく教えます。

大人にも子供にも役立つ本で、
花粉症、睡眠時無呼吸症候群にも効果が期待できます。

「かくれ鼻づまり」チェックリスト付き。
本文オール２色だから読みやすい！

目次

●はじめに――睡眠と「鼻」の切っても切れない関係
●序章「寝ても疲れが取れない」なら「鼻」を疑え
●第1章 仕事も人生も、毎日の「睡眠の質」で決まる
●第2章「悪い睡眠」のサイン(1)口呼吸
●第3章「悪い睡眠」のサイン(2)いびき
●第4章「熟睡」を手にする鼻づまり解消術(1)鼻炎薬の特性と効果
●第5章「熟睡」を手にする鼻づまり解消術(2)家庭でできる鼻洗浄
●第6章「熟睡」を手にする鼻づまり解消術(3)手術という選択肢
●第7章「睡眠の乱れ」が子どもの心身に与える影響