生きてるだけでやせる図鑑

著者名：本島彩帆里【著】

西東社（2021/03発売）

• ISBN：9784791628865

内容説明

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「もんでヤセない身体はない」「しぼり棒」など、著書累計38万部、SNSフォロワー数34万人！
インスタで大反響だった、元エステティシャン本島彩帆里が実践して－20キロ、
自分と心地よく過ごしていきながら習慣そのものを工夫してやせる方法をあますことなくシーン別にお伝えしています！
「ダイエット」のために時間を割くのはなかなか上手くいかない…続かない…
でも実は特別な時間を作らなくても、今すぐ取り入れられて、
日々の暮らしの中で変化し積み重ねていける「やせしぐさ」がたくさんあったんです！
きつくない、辛くない、頑張らなくてもできる工夫が満載！

【目次】
1章 すべての動きのもとを変えたらやせた
2章 １日のスタート 朝生活を変えたらやせた
3章 何気ない動作を見直したらやせた
4章 せっかく動くなら！と工夫したらやせた
5章 お家時間を楽しんだらやせた
6章 リラックス&睡眠を変えたらやせた
7章 何食べる？シンプルなものを足したらやせた

＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
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株式会社西東社／seitosha

目次

【目次】
1章 すべての動きのもとを変えたらやせた
2章 １日のスタート 朝生活を変えたらやせた
3章 何気ない動作を見直したらやせた
4章 せっかく動くなら！と工夫したらやせた
5章 お家時間を楽しんだらやせた
6章 リラックス&睡眠を変えたらやせた
7章 何食べる？シンプルなものを足したらやせた

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

絵が可愛くて説明もわかりやすい。まぁまぁ良かったです。La CASTAのヘアブラシ、高いから買うか迷ってたけど載っていたので買おうかなと思いました。

2021/06/09

[かおりんご]

いい！これなら、なんか始められそう。足を組まない工夫や、掃除の工夫など、ちょこっと取り入れるだけで、体変わるのなら試していこうと思う。

2022/12/28

[彩灯尋]

自分と真逆の人間だった。あまりに遠すぎてどこにも一致点がない。自分が自分で無くなれば痩せることができるかもしれない…。

2022/12/18

[クドアンヌ]

予想外に紹介されていたアプリが良くてかなり不眠が改善された。感謝しかない。　今後足を組まないように間に何か挟むよう努力してみます。長続きはしなさそうだけど…。

2022/12/04

[Paku501]

図書館

2022/03/17