内容説明
本書は「瞑想・メディテーション」と大麻草の成分ＣＢＤ（カンナビノイド）が、ストレスの最中にある現代で生きる人々に、「毎日を元気に健康に過ごすことはもとより、日々の生活における幸福感を得、人間としての真の生きがいに気づき、心の平安と深みを味わうための方法を紹介した書。「瞑想・メディテーション」とは「究極の自己を知る」「永遠不滅の魂として目覚める」ための方法。ＣＢＤとは、カンナビノイドで、1990年に医学界において身体調節機能＝ＥＣＳ（エンド・カンナビノイド・システム）があることが解明されたことで注目を集め科学的に研究されてきた大麻草成分。体を最適化する効力がある大麻草成分ＣＢＤは、古代から「神の植物」とされてきたもの。このＣＢＤを、「瞑想・メディテーション」という方法により現代生活における効果的な活用方法を提案。活性化する感覚とカラダ全体のホメオスタシス（恒常性）を整えてくれる聖なる薬草ヘンプ（大麻草）とメディテーション、その「古代からの叡智」をわかりやすく紹介。マインドフルネスから古代伝承のヨーガ・仏教の瞑想法を俯瞰しつつ、「覚醒するウエルネス」への道を、総合的なセラピーを統合した覚醒セラピストの著者が、自らの神秘体験をとおして書き下ろした書。
目次
まえがき
序 章 瞑想・メディテーションと大麻草の歴史
◎大麻とはなんですか？
◎日本の大麻草の歴史
◎アジアの大麻草の歴史
◎世界の大麻草の歴史
第１章 霊的次元の大麻草と瞑想・メディテーション
◎古代から神聖視されてきた植物
◎日本神道と大麻（おおぬさ）
◎神の依代としての大麻
◎大麻とチャクラ
◎霊性修行と大麻草
◎瞑想・メディテーションの動機
◎大麻草の霊的意味と科学的研究
◎大麻のメタフィジカルな作用
◎大麻草の成分・カンナビノイド
第２章 カンナビノイドＣＢＤとは
◎世界が注目ＣＢＤ
◎ＣＢＤは「人間の心と体を健康にする効果がある！」
◎ＣＢＤと「エンドカンナビノイド・システム（ＥＣＳ）」
◎真実を知ったらどうすればよいの？
第３章 瞑想・メディテーションとは
１．瞑想・メディテーション概説
◎瞑想・メディテーションとは
◎瞑想・メディテーションの種類と段階
◎瞑想・メディテーションの効果と効用
◎瞑想・メディテーションとマインドフルネス
２．瞑想・メディテーションの歴史
◎古代エジプト・インドから
◎ヒンドゥー教
◎仏教
◎キリスト教
◎イスラム教
３．瞑想についての基本知識
◎ラージャ・ヨガ
◎日本仏教
◎チベット仏教
◎チベット仏教・瞑想によって得られるもの
４．世界の瞑想・メディテーション
◎瞑想の種類
◎仏教
◎上座部仏教
◎大乘仏教
◎チベット密教
◎日本の密教
◎中国仏教＝禅
◎インド、サーンキヤ哲学
◎インド、ヴェーダンタ哲学
◎インド、カルマ・ヨガ
５．世界の最新・科学で裏付けられた瞑想・メディテーションの効果
◎ダライ・ラマ法王と量子力学
◎瞑想の恩恵をめぐる科学的研究①
◎瞑想の恩恵をめぐる科学的研究②
◎身心の向上効果
◎瞑想・メディテーションの様々な効果
◎心・マインドの訓練としての瞑想・メディテーション
◎自己改善のための瞑想
◎医学的研究からの瞑想効果
◎総合的に分かってきた瞑想効果
◎脳と身体の健康効果
第４章 世界の最新科学で裏付けられた大麻草動向
◎映画『ＷＥＥＤ』で話題になった大麻草
◎動物生理学の基幹システム＝ＥＣＳ
◎カンナビノイド「ＣＢＧ」「ＣＧＣ」が消化器癌に有効
◎カンナビノイドを自然に含んでいるヒトの母乳
◎ＣＤＢが多くの疾患に役立つ可能性について
◎不安を解消するＣＢＤ成分
◎ＣＢＤの身体への効果
◎希少物質ＣＢＧについて（大麻草のカンナビノイド成分）
◎アントラージュ効果
◎アメリカで一般化しつつあるＣＢＤ、ＣＢＧ
第５章 瞑想・メディテーションと覚醒について
◎瞑想・メディテーションが目指すもの
◎「自覚夢」のすすめ
◎恐怖、三悪、そしてマインド浄化
◎瞑想、カルマ、空、慈悲
◎瞑想の分析から霊的肉体、潜在意識
◎真我と魂と自分
◎感情というエネルギー
◎次元と多重構造
◎覚醒するための高次元エネルギー
◎ハイアーセルフと自己実現
第６章 覚醒したガイア（地球生命体）で生きるために
◎宇宙や地球との繋がり
◎アセンション、水瓶座の時代
◎シンギュラリティ
◎次元上昇のプロセスへの対応
◎５次元世界の８つのサイン
◎ガイアの覚醒＝次元上昇・アセンション
◎アセンションの対処法
◎脳を整える瞑想・メディテーションの実践
◎行動と実践プロセス
◎覚醒した人間になるための12項目
第７章 瞑想・メディテーションの実践
◎リラックスとは
◎リラックスの方法
◎波動の共鳴作用を応用する
◎ヨガ（アーサナ）
◎呼吸法
◎気功
◎音楽療法
◎色彩療法
◎アロマテラピー
◎タッチング（マッサージ、ハグ）
◎感情開放
◎宝石療法（パワーストーン）
◎断食
◎五感療法
◎リラックスの瞑想・メディテーション（所要時間10分～15分位）
◎寝る前のリラックス瞑想（所要時間20分）
◎朝の簡単なエネルギーチャージ（所要時間１分～３分）
第８章 マインドフルネス、ラージャ・ヨガ……
◎瞑想で集中するための４つのコツ
◎マインドフルネス
◎マインドフルネスの体への効果
◎マインドフルネスのメリット
◎マインドフルネスを始めるにあたって
◎マインドフルネスのやり方
◎内面に意識を向ける瞑想
◎内側に意識を向ける各段階は５分ぐらいかける
◎心の仕組みについて
◎瞑想・メディテーションの最初のステップ
◎瞑想・メディテーションを実践する前に
◎心の仕組みの要素
◎呼吸法
◎カラーブリージング・メディテーション
第９章 覚醒に導かれる瞑想法４つの柱
１．慈悲の瞑想
◎トンレン（慈悲・愛にもどるための瞑想）
２．集中力をつける瞑想
◎シャマタ瞑想
３．分析の瞑想（分析、明晰化）
◎思考パターンやネガティヴ意識の探索
４．エネルギーポイント・チャクラの活性化の瞑想
◎チャクラの開発の瞑想
◎チャクラの瞑想・メディテーション
◎チャクラ瞑想体験
終 章 ＣＢＤとメディテーションの最先端情報
◎不思議な共通点
◎私の瞑想体験――ＣＢＤとの出会い
あとがき
