忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい

著者名：優木まおみ

主婦の友社（書籍）（2021/03発売）

• ISBN：9784074463978

内容説明

【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。


肌も髪もカラダも変わる、ピラティス＝全身美容！　41才二児の母とは思えぬ美ボディの持ち主・優木まおみさん初のピラティス本

41才で二児の母とは思えぬ美ボディの持ち主・優木まおみさん初のピラティス本。インストラクターの資格を持ち「肌も髪もカラダも変わる、美容法はピラティスだけ」と話す。産後、悩んでいた体型が戻ったこと、それ以外にも驚くべき効果が！　自律神経が整い、内面までポジティブに変化したこと、また何をしても改善しなかった肌トラブルが無くなり、髪もトリートメント要らず、生理前のPMS、産後の尿もれなど女性の悩みまで解消できたこと。現代の女性の悩みが、ピラティスひとつで解消され、そのエクササイズは本人出演の動画でも解説。また、1日10分、自律神経を整える時間を持つことがおすすめといい、その方法もレクチャー。
CONTENTS／最小の努力で体が変わる理由／ピラティスができない日の1日10分プログラム／ピラティスの2大重要POINTをマスター／パーツ別LESSON(お腹編・美脚編・美尻編・美背中美胸編他)など


優木 まおみ（ユウキマオミ）：1980年佐賀県生まれ。タレントとして情報番組のコメンテーターやファッション誌のレギュラーモデル、CMなどで活躍。2013年結婚。2014年に長女、2017年に次女を出産。次女出産後の不調を改善する目的からピラティスを始め、その素晴らしさに開眼。2019年にbasiピラティスインストラクターの資格を取得し、ピラティスインストラクターとしても活動している。2児の母。インストラクター6人体制でピラティスなどのレッスンを配信するトータルボディサロン「resizestyle(リサイズスタイル)主宰。昨年、中目黒LABOもオープン。　https://linkfly.to/resizestyle　Instagram：@yukimaomi　YouTube：Maomi CHANNEL

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[きいろわんこ]

KU◉ピラティスが気になっているので、前からすきなモデルさんの著書を入門編として読了。写真付きでわかりやすくて◎最後おまけ程度ではあるものの、ダイエット中の食べ物についても記載あり。休息日を設けながら、になりそうだけどピラティスに取り組んでみたいな。

2023/05/27

[yoshimi]

実は約1年ほど前からマシンピラティスに通い始めまして。週に1回60分のゆるゆるトレだけど、ゆーっくりジワジワ効果を感じる毎日。身体はもちろん心が整う感覚が楽しくて、もっとピラティスを知りたい！と思い購入。美しいまおみさんの写真でわかりやすくピラティスの基本が解説されていて、改めて基本に立ち返れた。ピラティスはもう生活の一部なので、これからもゆるく長く続けていきたいです。目指せまおみボディー！（だいぶ遠い！笑）

2024/02/01

[シュウヘイ]

なんだかとてもおしゃれな感じです 体つくりにはまず習慣化が大切だと思う

2022/04/22