河出新書 緊張を味方につける脳科学

著者名：茂木健一郎【著】

河出書房新社（2021/02発売）

• ISBN：9784309631295

内容説明

緊張は脳の使い方で、敵にも味方にもなる。ビギナーズ・ラック、火事場の馬鹿力、ゾーンを脳科学から解明。アスリートらの正しい緊張から、本番でベストパフォーマンスを出す秘訣を探る！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[100]

集中状態に入ることで緊張は克服できる、という考えに基づき、意識をポジティブにする重要性・フローと呼ばれる集中状態から、覚醒したゾーンに到達するヒントを指南。

2025/08/03

[ソバージュ]

図書館本。扁桃体が「初めて」と感じないようルーティーン化しよう。自分の勝手な思い込みで負の感情に支配されがちだが、うまくいっている姿を想像しながら努力して、自分を信じ脳をポジティブ変換しよう！ うーん、解っているが出来ないんだなこれが・・・。

2026/02/19

[しょ]

脳に関する2章は飛ばし。緊張する環境の練習に「このスピーチでオリンピック開催地が決まる、という状況設定を与える」とかが面白かった。スポーツ選手のゾーンの話を読んでいる（きっちり読破しないと思うので途中でメモ）

2025/01/23

[tdyskd]

「チャンピオン」という言葉はもともと、勝者というより、守護者という意味で使われていたとは知らなかった。

2023/06/08

[t1U33khJg690RKa]

変化を怖がらなくなるためには人と豊かな会話をする 自分と他人は違って当たり前で多様な価値観を受け入れると恐れなくなる。どうぐびこにたくさんのどうぐをいれておけば、その道ひとつじゃないとわかるはず。