テレワークの腰痛・肩こりは自分で治せる！

著者名：酒井慎太郎

学研（2021/02発売）

• ISBN：9784058015919

内容説明

在宅勤務の機会が増えて、体の不調や痛みを感じたら、酒井式の心身メンテナンス術がおすすめです。“在宅疲れ”を解消するための特効ストレッチや、簡単に実践できるセルフケア方法、快適な環境づくりの極意も収録した、テレワーク対策に特化した一冊です！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

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自分の体の様子を色々な方法でチェックしてから、解消のための（ストレッチなどの）説明に進むのが、とても良かった。手首以外、首肩肘腰膝は全滅だったけど。手首だけがマシなのは、時々ストレッチしていたから。その自覚があるので、よりわかりやすく面白かった。

2022/03/01

[茶太郎]

以前は感じなかった腰痛が、在宅勤務を始めて気になるようになりました。｢人間が自然に立っているときの椎間板にかかる圧を100とすると、椅子に座っただけで140、座って前屈みになると185にまで跳ね上がる｣とあり、座り続けることの悪影響に怖くなりました。テレワーク不調を改善する椅子の選び方や入浴方法、寝方(両手を上に向けて大の字で寝る)などが参考になったので取り入れたいです。

2023/01/25