晋遊舎ムック 晋遊舎ムック お得技シリーズ195 自律神経を整えるお得技ベストセレクション2021

著者名：晋遊舎【編】

晋遊舎（2021/02発売）

• ISBN：9784801815889

内容説明

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自律神経を整えればあなたのカラダが楽になる。

「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」

それって「自律神経」の乱れているのかもしれません。

「自律神経」は呼吸や睡眠といった
人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。

この本では食事や習慣、簡単な体操などの気軽にできる方法で、
自律神経の乱れを自分自身でコントロールする方法を紹介します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ひっぴ]

★★★★☆ 呼吸を意識してやると、確かに心が落ち着く。 日記も前向きに毎日つけてみよう。 ストレッチも取り入れやすそうなものばかり!

2021/12/29