テレワーカーズ「1分」ストレッチ

著者名：田中千哉【著】

秀和システム（2021/02発売）

• ISBN：9784798063423

内容説明

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テレワークが普及し、パソコンに向かう時間が増えたため、肩こりや腰痛に悩む人が急増しました。ちょっと運動したくても、「部屋が狭い」「階下に音が響かないか気になる」など自宅ならではの悩みがあります。本書は、狭い部屋でも気軽にできる＆ドスドス音が出ない「1分」でできるストレッチを図解でわかりやすく紹介します。さらに、「5分」で行う本格的なストレッチも紹介しており、あなたの肩こり＆腰痛を徹底的に解消します！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ニョンブーチョッパー]

★★★☆☆ たくさんのストレッチ方法が書かれているけれど、いろいろあって覚えておけない。気になるところだけやればいいのかな。「肩こり解消」「腰の疲れ解消」などの一連のフローが書かれているところは手っ取り早く使えそう。やっぱりこの本買おうかな。

2022/03/19

[鵜鷺乃鈴芽]

主人用に。一般的な腰痛対策ヨガは教えていますが、特化型を参考にしようと思い。キャット＆カウは万能ですね(*´▽｀*)

2021/07/29