食べて、やせる！ おうちｄｅダイエット

著者名：菊池真由子【著者】

三笠書房（2021/02発売）

• ISBN：9784837928485

内容説明

累計３９万部のベストセラー「オールカラー＆オール図解」シリーズ最新作！最近、太ってしまった人、運動不足の人……必読の本！１万人以上の悩みを解決した人気の管理栄養士が、「おいしく食べて、たくさんやせる」すごい方法を大公開！食べてやせる。食べるだけでスリムになる――。それが、「おうちdeダイエット」の基本。食べたいものをガマンするのではなく、「やせる食べ方」をする。だから、ムリなくやせるのです！たとえば……◇焼肉をするなら、「牛カルビ」より「牛もも肉」◇スーパーのお惣菜は、「アジフライ」より「とんかつ」◇宅配ピザを頼むなら、「シンプルなもの」より「具だくさん」◇家呑みのおつまみは、「ソーセージ」より「厚揚げ」などなど、自炊、宅配、テイクアウト、家呑み……「おうちで楽しくやせるコツ」満載の１冊です！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ベーグルグル （感想、本登録のみ）]

知っている事も多かったけれど、根拠と共にポイントよく書かれていて分かりやすい。糖質の摂り過ぎに注意し、タンパク質摂取が必要である事の再認識となった。レシピ検察では「とろーり」と「ジューシー」には要注意との事。ダイエットは実行あるのみだが、私のダイエットの神様はいつ降りてくるのかしら（笑）。焦らないといけないのになぁーと思いつつ‥

2022/05/09

[まつこ]

卵を買ってきて常備したい。あじフライよりもとんかつのほうが太りにくいなんてびっくり。ついあじフライ食べてました…。はんぺん焼き、簡単で美味しそうなので試してみます。

2021/05/13

[れい]

【図書館】糖質だけでなく、タンパク質も同時にとる方が痩せやすいことはよーく分かった。

2021/04/21

[kurumi]

健康法としては朝食は摂らない方がいいとか摂れとかどっちも言われるけどこれは「摂る」派。でもチキンの乗ったサラダとかヨーグルト＆フルーツとかね。卵2個、肉150ｇは週２回ですって。だよね、タンパク質、と思って毎日だと太るのよ。食前にオレンジジュースか野菜ジュース(100%の)。あとは知ってることばかりですが、読んでおいて損はない。あ、図書館で充分。

2021/02/12

[中田有香]

取り入れた方が良い食材や食べても良い時間などが書いてありました！ チョコレートを買うときはアーモンドチョコにしてアイスは安いアイスを買おう。

2021/02/12